保护肾脏平时注意什么,肾损伤的平时要注意什么

养生学会注重肾脏保养 应避免日常中伤肾的事情

肾脏是人体排出代谢废物的重要器官，消化系统是人体摄取的通道，排毒的通道主要是肾脏。再有营养的食物，也有人体吸收不了的渣滓，甚至还有一些微小的毒素。要筛选和排出这些产物，需要肝脏。肾脏是体内的“过滤器”。如果过滤器损坏，那将是致命的。所以，保护肾脏，知道什么对肾脏有害是非常重要的。下面就和360常识网一起来看看吧。

养生要注意肾脏保养，这三样伤肾的东西要避免！

第一是滥用药物

研究表明，日益增多的急性肾损伤病例主要是由药物引起的。目前市场上流通的药品很大一部分是肾毒性的。保护自己的健康，首要的是强身健体，拥有傲人的身材，避免过量的药物摄入。

第二种是被污染的食物或其他有毒的食物

食物是人类生存的必要物质，但并不是世界上所有的食物都对人体完全无害。我们可以把食物对肾脏的损害分为食物的天然毒素和食物污染对肾脏的损害。天然食物毒素主要是毒蘑菇，还有鱼胆等食物。虽然鱼胆有清热解毒、明目的作用，但也容易引起急性肾衰竭。在一个食物丰富的时代，不要选择这种食物。

第三个是患有代谢综合症

代谢综合征是中老年人的常见病，是以胰岛素抵抗为核心的代谢紊乱综合征。患者的主要症状是腹型肥胖、胰岛素抵抗、三高和微炎症。引起慢性肾功能衰竭的因素与代谢综合征密切相关。目前，医学对它的研究仍在进行中，许多机制尚不清楚。对于代谢综合征患者，要严格控制饮食，加强体育锻炼以减轻体重，严格限制食盐摄入和高脂饮食以减少肾脏损害。

肾脏是人体最重要的代谢器官，是人体排毒、筛渣的过滤器。有一个好肾，可以降低高血压的发病率，净化血液，保持内环境的清洁。每个人都有两个肾，每个肾在体内都有不可替代的作用。左肾和右肾共同工作，负责各自的部位。保护肾脏，多喝水，多运动，避免使用损害肾脏的药物。

肾不好怎么调节

健康的习惯

饮食宜清淡，减少每日盐的摄入。

控制你的体重

肥胖患者患慢性肾病的风险是正常体重患者的3~4倍。对于肥胖患者来说，要控制过多的热量摄入，坚持体育锻炼，保持体重稳步下降。不要盲目节食，以免过度减肥导致营养不良、神经性厌食等疾病。特别是不要盲目滥用减肥药，以免肾脏受损。

慎用药物

治疗疾病时，你应该仔细阅读说明书。大多数药物都标有肾毒性或禁忌症，避免长期服用肾毒性药物。一些抗生素、各种镇痛药(如阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬等。)、各种造影剂和一些中草药(如关木通、季芳雷公藤等。)可导致肾脏损伤，因此应谨慎使用。

折叠控制血压水平

对于高血压患者来说，控制血压对预防高血压肾病有着极其重要的作用。如果血压在140/90mmhg以上，就要遵医嘱服用降压药，而且一定要在专业医生的指导下服用。不要擅自停药，以防出现严重的心、脑、肾等疾病。