春季怎样养肝护肝疏肝理气,春季养肝方法如下

阳春三月疏肝解郁正当时 荐春季养肝最佳方法

阳春三月，是人体适应天气，肝气增长的季节。这个时候如果肝郁能很好的调理身体，疏肝解郁的效果是非常显著的。接下来，边肖推荐一个疏肝解郁的好方法。这个春天，让你的身体变得更棒！

日常生活中，经常听到一个词——抑郁。心里有一团火，但似乎觉得很生气。吐不出来，咽不下去。这其实是肝气不适的一种表现。据研究，经常感到抑郁的人与失眠、偏头痛、慢性咽喉炎、慢性胃炎、乳腺增生、抑郁症等疾病密切相关。这类人的体质，大多属于中医气滞体质。这种状态是缓慢而持久的，从情绪开始或影响情绪，进而影响正常生活。患者遭受异常疼痛和身心牵连。

阳春三月，大地回暖，草木繁盛，人体内的肝气随环境生长，是舒肝解郁养肝血的最佳时机。运用中医调理肝郁的各种疗法，可以说是事半功倍。

气滞体质易患多种疾病

抑郁体质的人往往情绪低落、抑郁，或情绪激动、易怒，或紧张、焦虑，或多愁善感，感觉脆弱，经常感到害怕或容易受到惊吓，经常乳房、胸闷，经常无缘无故地叹气，经常感到喉咙有异物堵塞，普遍失眠。

这类人易患以下疾病:失眠、偏头痛、慢性咽喉炎(咽部异物感)、慢性胃炎、抑郁、焦虑、月经不调(主要是周期紊乱)、乳腺增生、神经官能症、甲状腺肿等。

疏肝解郁

三月，大地一片繁华。这时，人体适应了天气，体内的阳气就从休眠状态开始生长伸展，像小草钻出坚实的泥土，又像大树伸展枝条，抽出新芽。《黄帝内经》说:“肝属木。王宇春。春生之逆气伤肝。”肝就是脏，但是很难抑郁，很难生气。即肝脏天性刚硬，总喜欢自由舒展，处于旺盛生长的春天。这时候如果不能疏肝，就会因郁伤肝。肝郁如果治疗及时，可以事半功倍。

气郁者疏肝解郁药膳

中医认为，肝主疏泄，清通全身之气，肝脾受损以气滞为主。所以饮食调养的原则是养肝、疏肝、健脾。

具有疏肝理气功能的食物有橙子、茴香、玫瑰花等。

有芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌鸡、动物肝脏等。可以补血养肝。

能补气健脾的食物有山药、莲子肉、红枣、鲫鱼、鲢鱼、五花肉等。

沙参佛手粥

材料:沙参、山药、莲子、佛手各20克，糖适量，粳米50克。

制法:将山药切成小块，用莲子、沙参泡透，然后加入所有配料，加水，大火煮开，再用小火煮成粥。

功效:益气养阴，理气健脾，清心安神。

二花理气茶

材料:月季花(干)9克，玫瑰(干)9克，红茶3克。

方法:将上述三味药制成粗粉，沸水冲泡10分钟，每日一剂，连用数日。

功效:理气解郁。

注意:女性在月经前10天服用。

气郁者的生活

日常生活中多动不如少动:抑郁症患者不宜一直呆在家里，应尽量增加户外活动，如跑步、爬山、游泳、武术等。居住环境要安静，防止嘈杂的环境影响心情；保持规律睡眠，避免睡前饮用茶、咖啡、可可等提神饮料。

参加多组运动:可以坚持大运动量，参加群众性运动，如打球、跳舞、下棋等。，从而更加融入社会。

女性尤其要疏肝养肝

女性气滞体质占很大比例，月经不调也是女性常见病。伴随女性从成熟到衰老的月经，是女性健康的关键。从月经中，我们可以探索全身的健康状况，以及许多疑难杂症的症结所在。

中医认为调经的关键在于疏肝理气，调理补益气血。女人气多血少。在三月这个特殊的月份，更要注意调理疏通，养血柔肝，滋补肝肾，尤其是肝气郁结引起的各种月经病。

四种养肝护肝食品

1。保肝猪血

猪血具有解毒作用，可用于中风、头晕、腹胀、阴毒、口疮等。

我们国家很早就知道，吃猪血等动物血可以清除体内污垢。经常吃猪血汤有助于维护肝功能。

2。自制鸡蛋

以鸡蛋为原料制成的各种药膳，也是防治肝病的好食物。

列为能治肝病的食物有蛤蜊汤、柠檬、菊花茶。从药店买金银花、甘草，煎煮后加入红糖(黑糖)。此外，当归、生地、黄芩、栀子、竹叶、羚羊酒、牡丹皮也有解毒作用。枸杞对肝脏也有好处。

3。荔枝

荔枝具有补肝强胰的功效，对强化精力和血液有极好的效果。但需要注意的是，荔枝吃多了会流鼻血或牙痛，容易上火。

此外，女性受寒腹痛时，可用干荔枝肉20g，放入一碗水中煎5分钟，以汤服下。效果很好，服用后会有效果。

4、吴梅

吴克可以在中药店买到。如果肝脏受损，少量饮酒也会引起宿醉；即使肝脏正常，大量饮酒后，肝脏也很难及时处理产生的毒物，出现宿醉。所以，为了预防宿醉，首先要强肝，加强其解毒功能。可以用乌梅汤加糖喝。这是一种速效方法。也可以用人参煎服，也有效果。

另外，养肝首先要知道大怒会伤肝，肝不好的人千万不要生气，因为生气会导致肝气上冲，血随气溢，损害肝功能。有些人生气时经常脸红、头晕、头痛，甚至吐血、昏厥、血压升高，都是肝气郁结所致。所以，要想强肝，就要学会控制愤怒，尽量做到平和、乐观、开朗，这样肝火才能熄灭，肝气才能正常、顺利地生长。

总结:春季养肝、吃对食物、运动很重要。你们都知道上面边肖推荐的疏肝解郁的方法吗？想要肝脏健康，就照你说的做！