作为我们体内重要的代谢器官，我们的身体要想“干净”，就必须保证肾脏的健康。但是现在很多人都在做一些会伤害肾脏的行为，无形中增加了肾脏的负担，不利于其健康。肾脏“最怕”6个习惯。你喜欢做吗？如果你喜欢，现在改正还不晚！
1。经常憋尿
在日常生活中，每个人都想上厕所，但当有人小便时，他们会用自己的心去上厕所。但是有些人总会被自己正在做的事情耽误，习惯性的憋着，时间久了就养成了憋尿的习惯。一旦出现这种情况，很容易造成尿液中的毒素回流，对肾脏的健康非常有害。
2。喝一大口
现在有很多年轻人不喜欢喝水。当他们口渴时，他们喜欢喝水。有时候天气热了，我喜欢拿起一瓶冷饮灌下去。其实这样不好。如果时间长了，会增加肾脏的代谢压力，而且大多数饮料都是高酸性的。大量饮用后，会改变人体内的酸碱水平，加速器官的衰老程度。
3。总是大鱼大肉
虽然鱼肉中所含的营养成分也是人体必需的营养成分，但也是建立在适量的基础上的。如果整天大鱼大肉，那就是伤肾的行为。现在很多朋友不爱吃素，每餐都要肉。经常大量摄入蛋白质会增加肾脏的负担，不利于其健康。
4。熬夜
熬夜可以说是最伤肾的行为之一，也是现在大部分年轻人都会有的习惯。熬夜打游戏、玩手机、工作……久而久之，伤肝伤肾。因为人太累的时候，肾脏得不到休息，对身体伤害很大。
5。吃高盐食物
钠盐摄入过多会加重肾脏负担和高血压症状，导致肾脏损伤和功能障碍。因此，应保持低钠饮食。
6。酗酒
酒精对肾脏的危害不容忽视。啤酒富含嘌呤，代谢后产生尿酸。钠含量也高，所以无限制地喝啤酒会导致高尿酸血症和钠水潴留，加重肾脏负担，损害肾脏。
肾不好会怎么办
1。感觉身体没力气了
因为肾脏是解毒的器官。一般来说，如果你的肾不好，体内会有很多毒素无法及时排出。这样会影响体内新陈代谢的速度，所以身体会虚弱。而且，如果你的肾脏不好，那么营养物质也会从肾脏流出，尿液排出就会形成蛋白尿。这样身体得不到足够的营养，就会造成体虚的现象。所以，如果长期感觉身体虚弱，很有可能是因为肾脏的问题。你需要提高警惕，必要时咨询专业医生。
2。出现贫血
贫血是人们生活中很常见的现象。很多人认为是营养不良造成的。其实贫血不仅仅是营养不良，还有肾虚。一般来说，肾虚的人很容易贫血。主要是因为我们的肾脏也承担了一部分分泌造血激素的功能。如果肾脏出了问题，这个功能就会降低，必然会对我们的血液循环产生一定的影响。如果我们体内的血液循环速度变慢，自然就会出现贫血。
3。没有食欲
食欲不振的原因有很多，比如消化系统问题，肠胃功能异常。但是，如果我们的肾脏出了问题，那么我们体内的毒素就无法完全排出体外，就会导致残留的毒素刺激我们的肠胃，导致食欲不振。而且患者通常会出现尿臭、口腔溃疡、腹泻等。所以，在日常生活中，如果你长期出现这样的现象，那么你可能需要提高警惕，看看是不是肾脏的问题。最好去医院检查一下身体，这样才能保证我们的健康。
4。腰痛和背痛
一般来说，肾虚会导致我们身体酸痛。如果你无缘无故腰疼，那么你很可能是肾虚了。所以在我们的日常生活中，不要过于劳累，要注意身体的保养，否则很有可能会导致肾虚，影响身体健康。
