儿童吃什么能预防感冒

哪些食物可以预防宝宝感冒 在忽冷忽热的季节里，我们最容易感染的疾病应该就是感冒了，特别是新出生的宝宝，宝宝刚来到这个世界上，很多都还需要适应，而且发育的也还不是很完善，所以我们得需要注意宝宝的健康了。人们都说母乳喂养的孩子聪明，其实母乳不止这一个功效，她不但能使宝宝聪明还能预防宝宝感冒的作用，具体还有哪些食物可以预防宝宝感冒？

富含锌的食物。锌是很多病毒的“克星”。在感冒高发的季节多吃富含锌的食物，可以帮助身体抵抗感冒病毒，因为它可以直接抑制病毒增殖。肉类、海鲜和家禽含锌量最高。此外，各种豆类、硬果类、种子类也是不错的含锌食物可供选择。

母乳。母乳不仅是儿童身体和智力发育的最佳食物。还具有预防感冒的功效。

富含维生素a的食物儿科医生建议，冬春季儿童缺乏VA是呼吸道感染的主要原因。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红色和黄色水果、动物肝脏、牛奶等。必要时可口服VA制剂。VA制剂的日剂量为婴儿1500-3000单位，儿童3000-5000单位。

富含铁的食物。体内缺铁会导致T淋巴细胞和B淋巴细胞的生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。血、奶、蛋、菠菜、肉等食物都可以补铁。

富含维生素c的食物VC可以间接促进抗体合成，增强免疫力。各种新鲜绿叶蔬菜水果都是补充VC的好食物。

在这个感冒多发的季节，一定要做好预防措施。以上提到的预防宝宝感冒的食物。家长可以尝试这样调整宝宝的饮食。也许会有好的效果。