瘦脖子方法一双手轻轻握着拳，伸出双手的大拇指。用大拇指从脖子的根部开始向上均匀**整个脖子。最后在耳朵下稍稍用力按压，然后放松。每天重复**脖子数次。效果：促进脖子的血液循环，帮助提高新陈代谢，预防水

预防1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪2 少喝酒,多走路,少做车3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。4 蓝心湄在“女人我最大”里

脸部肥胖是分多种类型的，建议根据自己的实际情况选择适合自己的瘦脸办法：1、脂肪型瘦脸是通过**的方法。这类型通常是由于脂肪堆积较多而造成，所以瘦脸进程较慢，须坚持每日**瘦脸。每天早上进行面部**，加

你好，这个要坚持跑步，蛙跳等都可以瘦腿，将脂肪转化成肌肉，饮食也要控制。###如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。如果用足量的维生素、矿物质来修复

舒华的不错。最近，舒华还推出了大众版的多功能跑步机SH5167，3000元价位，完全按照国家标准制造，而且配备了只有高端机型才配备的美姿机、扭腰盘等配件，性价比很高，值得你买，我身边很多朋友都买了，用

不长肌肉要看什么类型的运动。慢跑是练慢肌的，本身不会发达肌肉；快跑或者其他无氧运动主要是锻炼快肌肉的，肌肉会在运动后生长。只有保持节食才能影响肌肉的生成。如果是担心慢跑过后小腿肌肉发达，那么可以在跑完

腰部的脂肪是最容易堆积的。想要减掉。需要针对要不的运动。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号**，先右侧，后左侧，各**30-50下，每天**1次。坚持下去是可以的。也可以通过《稼瑾红的廋shen笔

要看是单方精油还是复方精油,因为单方精油直接用在皮肤上会伤害到皮肤的,甚至会烧伤.单方精油可以放入沐浴露一起洗澡,可以放入洗发水洗头,还可以跟香水一起用;一般美容院只会送复方精油,以为单方精油比较浓而

减肥专家建议，想减肥的人，应该尝试腹式呼吸法。腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。###饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,

双手向上伸直，掌心朝内，保持手臂是直的，拍掌，每天排几百下吧，又能瘦手臂还能把蝴蝶袖变成美胸仰卧起坐只能让腰腹变结实，不能消灭蝴蝶袖###蝴蝶臂是比较常见的，有些人可能手腕都很细，但是就是有个蝴蝶臂，

病情分析：睡眠不佳与个人的心态变化尤其，压力大影响比较大，长期如此对身心的健康不利。指导意见：关键在于自己的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，多与人交流沟通，培养良

游泳、跑步等大量的密集有氧运动我们知道消耗机体的脂肪可以达到瘦身的效果，有效消耗脸部脂肪的方法，当然也会瘦脸了。选择如游泳、跑步等大量的密集有氧运动，不要长时间保持一个动作，这样能够促进血液的循环，用

瘦腹的运动主要集中在锻炼上腹部和下腹部，通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。在训练过程中，通过局部用力、运动使脂肪分解，再经过较长一段时间的训练后，将脂肪转化成肌肉。最终目的即是形成这样的良性循

1、**瘦手臂四指并拢伸直，关节的地方稍微弯曲一下，以画圆的方式**，然后再用手掌按揉各个穴位，每个穴位**一分钟，手肘部位要自然弯曲，不要太过于僵硬。这样不仅会让手臂变得结实，而且还能美化手臂线条。

干性皮肤的保养，最重要的是要保持皮肤的水分，保持经常性的湿度。要保 持皮肤的水分，除涂抹些润肤液外，还要避免强烈的阳光照射及强风刺激。### 油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。所以，油性皮肤的人、终

第一步：用温水湿润脸部洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张

第一步：干手干脸，取硬币大小的卸妆洁面膏，涂在整个脸部和颈部，用指尖涂开，全脸按摩轻压，并引导到耳朵后面，接着下降到锁骨位置结束，重复三次。第二步：完毕后可以用温水逐渐乳化它然后冲洗干净，或者也可以

下面给你解释一下用精油丰胸的按摩手法：1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。3、在双乳间做8字形按摩。4、每个动作重复20次。#

黑眼圈要注意补充睡眠,多吃水果蔬菜从内调理。小窍门冰敷:用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上,令眼睛周围的血管收缩,帮助眼周肌肤消肿,也能抑制充血。### 当黑眼圈出现时，不必着急烦恼，这里介绍几种消除黑眼

橄榄油滋润，可以保湿去角质。它能够通过按摩提高了血液循环，对消除妊娠纹非常有帮助。把橄榄油倒到手掌上，轻轻按摩妊娠纹部位。让其保持30分钟，以使橄榄油中的维生素A，D和E被吸收到皮肤上。然后按摩后可以