双手向上伸直，掌心朝内，保持手臂是直的，拍掌，每天排几百下吧，又能瘦手臂还能把蝴蝶袖变成美胸仰卧起坐只能让腰腹变结实，不能消灭蝴蝶袖###蝴蝶臂是比较常见的，有些人可能手腕都很细，但是就是有个蝴蝶臂，