如何去除身体里的寒湿——快速排寒湿的方法

湿气重会严重影响人的身体健康，那么湿气重的时候应该用什么方法有效去除呢？今天就来学几招。

工具/材料

红豆薏米

绿豆、玉米

操作方法 01

跑步。【/br/】多运动，多出汗，能有效去除体内寒湿。一般选择晨跑，每天晨跑可以去除体内的寒湿。

做瑜伽。【/br/】瑜伽对身体韧带的拉伸要求较高，运动量较大，还能祛除体内寒湿。

叶子泡脚。
一般晚上睡觉前用艾叶泡脚比较好。最好泡20分钟左右，效果很好。

拔罐
一般半年可以拔一次。不要过度频繁拔罐，容易导致免疫力下降。

薏米红豆汤。
两种食材各抓一把做汤。可以放点冰糖，祛湿效果极好。
它的有效成分大多在汤里，可以倒进瓶子里拿到单位喝。
建议不要加米。大米有水分，虽然味道好，但是功效会大打折扣。
除此之外，薏仁红豆汤对于肥胖者和中老年人也是不错的选择。

绿豆汤。【/br/】煮祛湿汤时，可加入适量补气养血的汤料。
如党参30g、大枣20g、枸杞子10g、胡爱山30g、生薏苡仁30g，都有补气利湿的作用。【/br/】如果不能判断是哪种湿气，可以选择药性温和的材料做汤，山药、土茯苓、扁豆、玉米最常用。
有湿的人可以祛湿治病，无湿的人可以健脾。

特别提示

如有其他不适，请及时就医。

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