辟谷用吃辟谷餐吗

辟谷餐的正确方法 21天辟谷餐的正确方法

美食餐一般分为7天法和21天法。第一次尝试的人一般会选择7天。已经熟悉减肥的人可以选择21天来摆脱，效果会更好。

破谷是绝食，主要目的是排除人体毒素，锻炼人的精神，增强人的身体抵抗力，达到养生延年益寿的一种方式。平时不吃用火煮的食物，只是喝水吃一些天然的食物，然后通过服气法把身体调整到最佳状态。

吃7天麦片的正确方法

前2-3天一定程度消耗体内糖分，开始脂肪代谢。3天后正式进入破谷状态，即前三天开始，后四天调整，让自己的身体细胞代谢一个周期。短时间的破谷不会引起电解质紊乱、代谢性酮症酸中毒等。，所以第一次破谷一般需要7天。

吃21天麦片的正确方法

1.第1天到第3天排毒阶段:完全禁食疗法，也就是完全禁食，只能喝水，喝蜂蜜水真的受不了。

2.第4天到第11天，减脂阶段:可以吃一定量的蔬菜和水果，但一定不能吃主食、脂肪和甜食。

3.第12天到第21天恢复阶段:可以正常饮食，但要保持6分钟的食欲。注意，每天睡前5小时不能吃任何食物。