第一次辟谷几天合适

1.第一次逛谷时间不要太长。一般3-5天最合适。可以根据自己的身体情况选择。

2、辟谷不能只是一味的追求时间的长短，更重要的是要注重辟谷的质量。人类最强烈的欲望无非是食欲。经常听到一句老话:人是铁做的，是钢做的，不吃饭就会饿。再加上现代人生活水平的逐渐提高，吃的会越来越多，越来越精致。由于长期的饮食习惯和自己已经适应的生理周期，大部分人会在辟谷的第二天第三天感到身体不适。这时候就要加强心服口服的练习。当身体过了这个阶段，人会感到极度放松，思维敏捷，头脑清醒。