辟谷减肥的具体步骤

辟谷的正确方法是什么 怎么进行辟谷减肥

1.全面发展:在破谷期，粮米不进，水滴不粘，完全切断食物和水的供应，直接与外界进行能量和信息的交换，充分调动人的潜能完成人体的各种新陈代谢。这种情况很少使用。最好在训练有素的人的监督下进行。注意安全，不要感觉太饿，避免盲目追求时间的长短。

2、近总辟:不吃五谷杂粮和药丸，但可以喝少量水和蜂蜜，或吃少量水果。这种方法一般体质的人都可以用，比较安全。

3.半君:除了喝水和蜂蜜外，还可以吃少量的药饵，如水果、花生、核桃、红枣、核桃、杏仁等。，这样才不会觉得饿。这种方法更适合第一次犁地或身体虚弱的人。

4.将近一半的时间:基本不吃熟食，但可以多吃水果、蔬菜等杂食，甚至一些粥、面，或者一些素菜。这种方法比较适合有心理障碍或者特别虚弱的人。