哑铃深蹲的好处和坏处

哑铃深蹲的好处是可以锻炼腿部和臀部的肌肉，改善体态。经常下蹲可以使腿部和臀部更加坚挺，提高人的气质。哑铃深蹲的缺点是容易受伤。虽然动作比较简单，但是很容易伤到膝盖。

哑铃深蹲的好处

哑铃深蹲可以锻炼腿部和臀部肌肉。做哑铃深蹲时，腿部和臀部要一直上下运动，对腿部肌肉和臀部肌肉的考验很大。深蹲可以让腿部和臀部的肌肉更结实，肌肉线条更好看。

哑铃深蹲可以改善体态。在深蹲的过程中，人体始终处于挺胸收腹的状态，可以有效改善驼背、高低肩。哑铃深蹲不仅能锻炼身体，还能提升人的气质。

哑铃深蹲的弊端

哑铃深蹲很简单，但是很容易受伤。如果没有选择合适重量的哑铃，太重的哑铃对膝盖伤害很大。如果膝盖之前受过伤，建议不要做这个动作，否则旧伤容易复发。