适合室内锻炼的器材,室内运动器材主要有哪些？
适合室内锻炼的器材,室内运动器材主要有哪些？
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时间:2022年5月12日10:08:53
适合室内锻炼的设备
在家，需要什么样的健身器材？
室内运动器材主要有哪些？
1.手臂、胸部、肩部、臀部、腿部)
主要训练动作如下
手臂:哑铃手臂屈曲等。
胸:平板卧推等。
肩膀:坐姿、推肩等。
臀:负重深蹲等。[/br]腿。支持等。
3家用可伸缩训练单杠(适合有训练基础的宝宝做引体向上)
背部训练有手柄弹力带
4平板训练凳(男士可以选择搭配杠铃)
其实最基本的就是全套的负重哑铃和瑜伽垫。最重要的是要坚持
小伙伴们一定要保证动作规范，体重相对安全。
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