牛奶和酸奶哪个减肥

牛奶和酸奶哪个减肥

牛奶还是酸奶减肥？

1.酸奶更适合减肥。

2.虽然酸奶也是牛奶发酵制成的，酸奶的好处真的太多了，但是保持饮用量正常也是必须的。如果你喝多了，你很容易拉肚子。

3.很容易被人体吸收。就像我们平时喝牛奶一样，有些人可能乳糖不耐受，吸收不了这种营养。但是酸奶就不一样了，它在牛奶发酵的过程中会产生乳酸菌，它还会产生人体必需的营养物质，也就是多种维生素，比如VB。

1、VB

2、VB

6、VB12等。所以乳糖不耐受的人可以喝酸奶，不会出现腹部胀气或者腹泻的情况。

4.这是因为牛奶中含有大量的钙。虽然是发酵的，但是元素的含量还是很丰富的，不会有什么变化。而且乳酸发酵后可以提高隐藏在人体内的钙的利用率。简单来说，酸奶更容易被人体吸收。