大胃王吃不胖的秘密,网红大胃王为什么吃不胖

全智贤身高172厘米，体重只有48公斤，一顿饭能吃两大碗米饭和四道菜。一定要吃三碗饭，以便在游玩中补充体力。

换一只手吃饭。习惯用右手吃饭的全智贤为了减肥，换了左手，这样他吃得慢了，在同样的时间里吃得少了。通过减慢进食速度，可以更快的获得饱腹感，同时，咀嚼的速度也会更慢。

即使全智贤不用左手吃饭，只要你能控制她吃饭的速度和数量，她也能简单地减肥。

碧黛·苏兰出道以来，碧黛·苏兰一直以绝对性感标准的身材面对镜头，平日里吃喝无所禁忌。

让人忍不住羡慕她的好身材。事实上，薇薇安以前很胖。她一坐下，肚子上就堆了三层肥肉。

不盲目减肥，一定要知道自己的完美体重在哪里。薇薇安给自己定了45kg的标准，即使突然吃多了，也会靠跳舞和做仰卧起坐来甩掉多余的脂肪。不节食，多运动的减肥项目值得称赞。

除了这个方法之外，知道自己在什么体重下可以达到最完美的外貌也是非常重要的。一定不要盲目节食减肥，因为据说迷恋骨感也是一种心理疾病。

蔡卓妍一看到火锅就抑制不住自己的食欲，喜欢吃到饱。撒也被称为大胃王。但是，不管她怎么吃，她真的很羡慕别人。

每天除了录歌，还要去健身房瘦身，直到背部和腰部的赘肉完全减去。阿SA对瘦身也很坚持。所以一直到现在我都能保持身材为零。

不难发现，很多人在结婚前夕都会减肥，而且特别容易瘦。为了美丽，她们愿意付出一切，这是真的。为自己制定一个计划。还不如先找个理由瘦。

尹恩惠，曾经被称为“坚强的女青年”，高中时体重54公斤。出道后一直强迫自己减肥到现在，只有48公斤。

尝试了很多减肥方法，甚至对自己实施了绝食，都以晕倒告终。

以蛋白质为基础制作食谱，以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食就吃低热量的西红柿等水果。睡前4~5小时千万不要坚持进食，不要吃面包、饼干等碳水化合物含量高的食物。

基于蛋白质的食谱实际上有一定的缺点。虽然减肥还是很重要的，但是还是要吃一些碳水化合物。可以选择热量尽可能低，烹饪步骤少的那种。

草莓这个瘦腰的“救生圈”最厉害，这要归功于草莓中含有的一种神奇物质——天冬氨酸。

它能自然温和地清除腰部多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦下来。

就像骆驼的驼峰是用来为身体储存营养一样，大腿也是人体用来储存能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。

多吃白萝卜！含有辛辣成分，芥末油，可以促进脂肪物质的代谢，避免脂肪堆积在皮下。

这个功能是任何一种蔬菜水果都无法比拟的，对付大腿脂肪也是最合适的。

西瓜中所含的一些物质具有排毒作用，可以排出大量的盐分，特别是对于容易水肿的小腿。此外，它还含有大量的钾元素，可以起到修饰小腿线条的作用。

背部脂肪的增加，大多是因为体内血糖的吸收，然后转化为脂肪。所以，想要减掉它们，就要从“糖”开始。

这个时候柚子是最好的选择。它不仅热量极低，而且富含特殊的酶，可以影响人体对糖的吸收，使其不再容易转化为脂肪。

饭前吃西红柿有助于减少小腹脂肪的堆积。过多的废物堆积在肠道里，很容易形成小肚子。

西红柿含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，排出油脂和毒素。饭前吃一个西红柿也可以防止脂肪被肠道吸收。长期坚持，就会远离小肚腩的困扰。

正常生理条件下，一般人习惯一日三餐。人体在一天中的早晨消耗最多。

因为胃经过一夜的消化已经排泄空了，如果不吃早餐，整个上午活动消耗的能量在前一夜的晚餐前就完全提供了，远远不能满足营养需求。

这就容易导致急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗死等。如果晚上吃东西，会产生多余的能量，剩余的能量会转化为脂肪积累起来，容易发胖。

所以睡前三小时内不吃任何东西是最好的减肥方法。特别注意不要喝酒或吃肉。

如果本来饭量就大，一日三餐主食可以减少50克。尽量不要吃太多淀粉和极甜的食物，如红薯、土豆、藕粉、果酱、蜂蜜、蜜饯、麦乳精、果汁甜食等。

副食可以是瘦肉、鱼、蛋、豆制品和含糖量较少的蔬菜水果。

在减肥过程中，最好遵循多餐少量的原则，将食物总量从一日三餐分配到一日五餐。而且一天的最后一餐最好在睡前5-6小时吃。