消化不良多吃

消化不良时少吃这些食物 当我们不注意平时饮食，或是肠胃状况不佳的时候，就很可能出现消化不良的情况，比如遇到反酸、胃胀、胃痛、腹胀等问题，都可能是消化不良的预警。那么，消化不良时哪些食物不能吃呢?下面健康饮食专家为大家盘点，消化不良时不宜吃的食物。

乳制品。牛奶和其他乳制品含有乳糖。乳糖不耐受的人不能顺利消化乳糖，所以容易出现腹部胀气。乳糖摄入过多会引起或加重腹泻。

辛辣的食物。当出现恶心、呕吐或腹泻时，应选择温和的食物，如小米粥，避免辛辣食物，如辣椒、大蒜等，以免刺激消化系统，加重呕吐或腹泻症状。

酸味食物。肠胃不适时，应少吃酸味食物，如西红柿、柑橘类水果(柠檬、酸橙、橙子、柚子等。)，否则会加重泛酸、烧心等症状。

高脂肪食物。脂肪类食物可刺激消化道收缩，可能使胃排空变慢，加重便秘，也可能加速胃肠蠕动，导致或加重腹泻。当你消化不良时，你应该避免吃高脂肪的食物，如坚果、肉类和奶酪。

高脂肪食物。脂肪类食物可刺激消化道收缩，可能使胃排空变慢，加重便秘，也可能加速胃肠蠕动，导致或加重腹泻。当你消化不良时，你应该避免吃高脂肪的食物，如坚果、肉类和奶酪。

加工食品。一旦出现便秘，应避免食用加工食品。因为精制食品缺乏有益于肠道蠕动的膳食纤维。此外，加工食品中添加的防腐剂、人工色素或乳糖也会引起消化系统问题，加重消化不良。