消化不良怎么办（消化不良该怎么办）
冬天，人的胃口大开，吃大鱼大肉或火锅会引起腹胀、消化不良。这时候可以通过食疗的方式，促进消化，去除油脂。
冬季消化不良如何来食疗？
1。制作水果茶
将苹果洗净，去皮去核，切成方块，然后与两片柠檬和红茶一起放入茶壶中，倒入沸水中炖三分钟。水温降至60℃时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀。味道不仅香，而且油腻，促进食物的消化。
2。甘草酸梅汤
将适量蜜炙甘草、乌梅用水洗净，然后放入玻璃容器中，倒入适量开水，直至乌梅酸味闷透，每日反复饮用5次左右。如果太酸，可以加入适量蜂蜜搅拌均匀，可以达到补气养胃的效果。
3。炒米茶
首先在锅里放入适量的米饭，用中小火翻炒。在这段时间里，用铲子翻炒，直到米饭变成棕色。然后把炒饭放在杯子里，用开水冲泡。最后加入适量的水。用小火煮沸后，即可饮用。既能清除肠道内堆积的脂肪，又能保护肠胃，促进食物消化。
4。陈皮桂花酸梅汤
将适量的甘草、山楂、乌梅、陈皮、桂花洗净，放入锅中浸泡5小时，然后用武火煮沸，转小火煮一小时。最后加入剩余的白糖，拌匀。这种食疗有祛湿化痰、理气健胃的功效。
5。红枣山楂粥
将适量大米洗净，放入水中煮半小时。红枣和干山楂提前用清水浸泡15分钟。将山楂、红枣洗净，切块，然后和大米一起放入锅中煮粥。山楂有健脾开胃的作用，红枣能补气血。这种食疗方法特别适合脾胃虚弱的人。
技巧
以上食疗方法可以缓解消化不良的问题。在冬天，我们应该调整饮食结构。我们不应该每餐都吃得过多。饭后要适当活动，可以促进肠胃消化，减轻其负担。另外，要保持良好的心情，过度的压抑和愤怒会扰乱肠胃功能，从而影响消化液的分泌。不能盲目使用能抑制胃肠功能的药物，否则肠道会失去部分运动功能，从而加重便秘。另外，晚上也不能太晚，否则会让胃一直消化，影响睡眠质量，增加胃肠道负担。
