木瓜的热量是多少大卡

每100g木瓜含热量39卡，一个木瓜约700g，可食用部分约600g，所以一个木瓜热量约180卡。木瓜热量低，有利于减肥。

木瓜的热量

每100g木瓜含热量39卡，碳水化合物9.81g，脂肪0.14g，是典型的低热量水果。木瓜含有大量的膳食纤维和钙，是减肥期间水果的不错选择。

木瓜糖分和脂肪含量低，甜度适中，能健脾开胃。吃木瓜不会导致肥胖，因为木瓜80%是水，容易消化，不增加脂肪。

木瓜的功效与作用

1.能补充营养，提高人体抗病能力。木瓜含有大量的水分、脂肪、维生素和人体必需的氨基酸，可以补充营养，提高人体的抗病能力。

2.可以健脾消食。木瓜中的木瓜蛋白酶能将脂肪分解成脂肪酸，促进人体对食物的消化吸收，具有健脾消食的功效。

3.具有催乳和抗癌的功效。木瓜含有凝乳酶，可以促进泌乳。木瓜还可以用来治疗白血病。