1、一般的山在早上6:00-12:00，或者下午4:00-6:00之间比较合适，早上不要太早，避开树林的瘴气，下午不要太晚，要计划好下山的时间和天黑的时间。大约的时速可以按2.5-3.5估算。2、雪山要看雪况，一般在早上2:00开始出

1、一般的山在早上6:00-12:00，或者下午4:00-6:00之间比较合适，早上不要太早，避开树林的瘴气，下午不要太晚，要计划好下山的时间和天黑的时间。大约的时速可以按2.5-3.5估算。2、雪山要看雪况，一般在早上2:00开始出

凤凰山森林公园游园守则 公园开放时间：6:00-22:30(冬天18:00封山，夏天18:30封山，22:30封园即广场、公园周边)一、请遵守公共秩序，避免安全事件的发生。1.严禁带火种进园，严禁在园内抽烟2.严禁带易燃易爆物等危险物品和危

就个人经验来说，滑雪后的浑身疼大致可以分为3类：1、伤，简单说就是题主说的摔的青紫的那种；2、滑雪用到的那些肌肉疲劳了。滑雪用到的肌肉和其他运动不完全一样，有些肌肉平时未得到充分锻炼，滑一天后自然会比较疲劳，也就会酸痛了；3、紧张。这可能

9点以后。早上8点以前山上露水重，空气中积蓄的水气多、污染物浓度高，再加上植物一整夜的呼吸作用，二氧化碳浓度也很高，空气质量十分糟糕，很容易刺激呼吸系统，引起咳嗽或者咽喉不适，因此不建议早上8点之前去爬山，可以8点左右吃个早餐，等到9点太阳

1、一般的山在早上6:00-12:00，或者下午4:00-6:00之间比较合适，早上不要太早，避开树林的瘴气，下午不要太晚，要计划好下山的时间和天黑的时间。大约的时速可以按2.5-3.5估算。2、雪山要看雪况，一般在早上2:00开始出

9点以后。早上8点以前山上露水重，空气中积蓄的水气多、污染物浓度高，再加上植物一整夜的呼吸作用，二氧化碳浓度也很高，空气质量十分糟糕，很容易刺激呼吸系统，引起咳嗽或者咽喉不适，因此不建议早上8点之前去爬山，可以8点左右吃个早餐，等到9点太阳

1、一般的山在早上6:00-12:00，或者下午4:00-6:00之间比较合适，早上不要太早，避开树林的瘴气，下午不要太晚，要计划好下山的时间和天黑的时间。大约的时速可以按2.5-3.5估算。2、雪山要看雪况，一般在早上2:00开始出

1、一般的山在早上6:00-12:00，或者下午4:00-6:00之间比较合适，早上不要太早，避开树林的瘴气，下午不要太晚，要计划好下山的时间和天黑的时间。大约的时速可以按2.5-3.5估算。2、雪山要看雪况，一般在早上2:00开始出

1、一般的山在早上6:00-12:00，或者下午4:00-6:00之间比较合适，早上不要太早，避开树林的瘴气，下午不要太晚，要计划好下山的时间和天黑的时间。大约的时速可以按2.5-3.5估算。2、雪山要看雪况，一般在早上2:00开始出

正确写法是青柠。青柠，文献中也称来檬、绿檬，中国称青柠、酸柑，是芸香科柑橘属其中数种植物的统称，其果实的特征是淡黄绿色的球形、椭球形或倒卵形，直径约4至5厘米。由于亚热带与热带地区出产的柠檬也是呈现绿色的果皮，因此青柠常被这些地区的民众

爬山的正确方法 上山时，一定要量力而行，即使是爬一座小山，负重也不要超过体重的14重量。即如果你的体重是60公斤，不要带15公斤以上的东西。过度肥胖的人，因为体重已经使膝关节过度负重，也不适合爬山运动。 增加弹跳动作。向上攀登时，

小鸟游 宗太，一个虚构人物，动漫作品《迷糊餐厅》中男主角。负责瓦古娜利亚外场。随身携带对伊波用的魔术手。负责瓦古娜利亚外场。16岁的高一生。于第一话登场。 登场人物中最具有常识，但因为被高大的姐姐们围绕着长大，比谁都喜欢小的东西（与其说喜欢

碧潭飘雪是一种花茶产于四川峨眉山· 采花时间在晴日午后，挑雪白晶莹、含苞待放的花蕾，赶在开放前择花，使茶叶趁鲜抢香，再以手工精心窨制。 花，色丽形美，才敢展露在茶客面前。 看那叶似鹊嘴，形如秀柳，汤呈青绿，清澈得叶片可数。水面点点白雪，色彩

问题分析：您好，根据您的问题，在有着长期不运动，考虑突然的跑步，会引起下肢的酸痛症状的。因为，此时有着肌肉内的酸性物质产生过多引起的症状。可以多服用海带以及土豆等含碱性的食物为宜。意见建议：建议注意卫

这是很久没运动，然后当天运动完肌肉产生乳酸堆积和肌纤维断裂的结果，是里面的肌肉在增长，第二天就会的了，去除它的方法是运动完要放松，可以采用深呼吸来吧体内多余的乳酸排出去，还有采用**，经泡热水，热疗等

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸

这位朋友您好，引发小腿肌肉酸痛的原因有很多，在治疗之前首先要明确病因，这样治愈起来会顺利很多，建议您最好是去正规的医院接受一下专业的治疗。###病情分析：肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢

病情分析：您好：根据您的描述,可能是颈椎病导致的现在的症状,但是也有可能是肩周炎所致,具体确诊要依据一定的检查结果.另外您痰多,应该是呼吸道或者肺脏有问题,建议进行相关检查.指导意见：建议：应该先做个

问题分析：你好，根据你的描述一般的情况软组织损伤的情况是可以引起疼痛酸痛等症状的。是常见的情况的。意见建议：一般的情况量力而行的。不要劳累了。一般的情况你的情况现在的情况先不要做了。等到疾病好转后再做