蒜薹做法

蒜薹香干（蒜苔）

用料

蒜薹300g；香干切片或者段；生抽；老抽；糖一勺

做法

蒜薹切段，香干切片

热油锅，中火，先下香干翻炒片刻，表皮金黄，再下蒜薹一起翻炒

注意火候，不要开太大容易糊，中小火不断煸炒蒜薹，直到蒜薹压一压不是那么硬的，下生抽，糖，一点老抽调色继续翻炒

下生抽后容易糊锅，翻炒一会儿如果太干就加一点点水，盖上锅盖，闷一分钟左右，蒜薹熟了就要出锅，不能久，要不就黄啦

五花肉炒蒜苔/蒜薹炒肉

用料

生姜泥；五花肉；蒜苔；豆瓣酱；盐；干辣椒；蒜泥

做法

五花肉切薄片（肉在略冰冻的时候比较容易切薄），然后在沸水里焯水去浮沫，捞出后备用。

蒜和姜弄成泥，和切成小块的干辣椒放在一起备用

开火，直接倒入五花肉和少量热水（不要加任何油）开始把五花肉里的油都熬出来，直到五花肉的脂肪部分变透明

此时把五花肉拨到一边，在猪油里倒入姜蒜和辣椒煸炒出香味

加入一勺豆瓣酱，略微翻炒后加入蒜苔

炒匀以后尝味道，不够咸可加生抽或是盐

蒜苔没有那么快熟，所以大约还要炒2分钟左右才可以出锅

蒜苔的最简单做法

蒜苔的最简单做法 ，蒜苔是一种家常菜，蒜苔里含有丰富的磷、硫、钾及多种维生素,能促进血液循环，有健胃、去寒、杀菌、驱病、健身之功效，下面为大家介绍蒜苔的最简单做法 。

蒜苔的最简单做法 1

食材

蒜苔 300克

打算 3瓣

朝天椒 3-5个

生姜 2片

蚝油 5克

生抽 5克

麻椒 5克

食用油 10克

盐 3克

鸡精 3克

方法/步骤

蒜苔洗净，切成3厘米长的小段，备用。

大蒜、生姜切丝，朝天椒切段，备用。

锅里加水，放少许盐，水开后倒入蒜苔焯1分钟，盛出备用。

锅中倒油，油热后依次加入麻椒、辣椒、生姜、大蒜超出香味。

倒入蒜苔翻炒，依次加入蚝油、生抽、盐、鸡精大火翻炒一分钟。

盛出即可，一盘香喷喷的麻辣蒜苔就做好了。这道麻辣鲜香菜非常下饭，就着这道菜能吃满满一大碗米饭，你也来试试吧。

蒜苔的最简单做法 2

食材

蒜苔 200克

豆干 100克

盐 适量

方法/步骤

首先把买回来的`蒜苔去掉两头，洗干净后切成段。

然后把新鲜的豆干洗干净，切成细条。

接着把锅烧热，加入适量油，蒜苔下入锅中爆炒。

等到蒜苔的颜色变得翠绿时，豆干放入锅中翻炒。

再加入适量盐调味，翻炒均匀。

沿锅边撒一点水，大火翻炒，以免盐没有溶化。

最后大火翻炒几下就可以出锅了。

蒜苔的最简单做法 3

食材

蒜苔 200g

肉 100g

葱 1根

油盐 适量

鸡精 适量

味极鲜 适量

方法/步骤

肉打成馅

加葱、味极鲜、盐、鸡精搅拌成肉馅

蒜苔切成丁

锅里油热后放葱花爆锅

放肉馅翻炒

肉馅快炒熟时，放蒜苔丁，加适量鸡精翻炒均匀即可

提蒜薹就是在植株上取下蒜苔。方法：

一是用刀割开假茎，把薹切断抽出，然后扭转蒜叶覆盖伤口。

二是用手把蒜薹直接抽出。

用刀割法蒜薹产量高，但伤口易遭雨淋后腐烂。用手抽蒜薹法产量低，要有一定技术，应用较少。目前多采用的方法是,下午抽取蒜薹,在蒜苗基部用手捏一下再抽,或用钉子扎破蒜苗基部,再抽取,这样抽出的蒜薹长,给蒜苗造成的伤口小,对蒜头的生长影响小。

适期采收蒜薹。蒜薹开始分化到采收，历时40-45d，前期生长慢，甩尾后生长加快，当田间大部分蒜薹抽出约25cm，总苞变白，蒜薹刚开始打弯时，应及时采收。蒜薹采收早了产量低，晚了纤维多、品质差。一般在5月上旬采收，生长整齐的1-2次可采完，在采薹前10d，要停止浇水，使蒜薹与叶鞘适当松离，便于采抽蒜薹。当蒜薹总苞露出叶鞘6～8厘米时即可采收。

采收蒜薹的最佳方法是用抽蒜薹器抽薹，既快又无伤痕。具体方法是左手抓住露出叶鞘的蒜薹，右手拿住抽薹器卡住叶鞘口处的蒜薹，向下划去，离地面5厘米左右处向内一倾，左手一提，即抽出蒜薹。简易包装：用软质绳捆系，每捆05-10kg，捆系后摆放在荫凉处。

蒜苗可以多吃吗？

有肝病的人不能多吃，可能造成肝功能障碍。

蒜苗含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。 不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低。

消化功能不佳的人宜少吃。过量食用会影响视力。

有肝病的人过量食用，有可能造成肝功能障碍。

扩展资料：

据《本草纲目》记载，蒜苗具有祛寒、散肿痛、杀毒气、健脾胃等功能。

蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。 蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏。

诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，对预防癌症有一定的作用。

参考资料：

蒜苗-百度百科。

蒜苔怎么吃

蒜薹炒肉备料：五花肉250克、蒜薹150克、辣椒2个。

（1）酒1大匙、酱油1大匙、糖半茶匙；（2）盐半茶匙、清水4大匙。做法：1五花肉洗净，切薄片，拌入调味料（1）略腌。

2将两大匙油烧热，放入肉片大火爆炒，肉色变白时盛出。3蒜薹择除老梗，洗净，切小段；辣椒片开，去籽，切粗丝；用两大匙油炒蒜薹，并加调料（2）放入辣椒丝同炒。

4倒入肉片，炒至汤汁收干即盛出。重点提示：1五花肉肥瘦兼杂，口感较佳，不宜用太瘦的肉，否则口感干涩。

2择蒜薹时要先去掉前段粗硬部分以及尾段；炒时不宜加盖，否则色泽会变黄。糖醋蒜薹备料：蒜薹5千克，白糖500克，食醋750克，食盐少许。

做法：⑴将蒜薹择洗干净，切成3厘米长的段，放沸水锅内焯去辣味，捞出晾凉。⑵将锅放在火上，放醋、白糖、盐少许，烧沸后晾凉，倒入蒜薹内拌匀，装入洗干净的坛内。

每天翻动1次，连续翻动3天10天后即为成品。蒜薹煎猪柳特点：色泽黄绿，质地脆嫩，甜酸适口。

备料：猪柳3两、蒜薹1两、姜片和胡萝卜片各数片、XO酱2匙做法： 1猪柳先用适量生抽、糖、生粉、油腌片刻； 2蒜薹和胡萝卜片用油、盐水灼一下，捞起沥干； 3爆香姜片放入猪柳两边煎香； 4待猪柳煎至九成熟时把蒜薹、胡萝卜片和两匙XO酱一同放入，拌炒均匀便可上碟。蒜薹炒腊肉备料：蒜薹1000克、熟腊肉100克、芝麻油75克、精盐、姜未、蒜末各少许。

不同配料制作的菜肴（15张）做法：1将蒜薹用手折断成45厘米长的段，用清水洗净沥干。腊肉切成3厘米长、03厘米厚的片； 2炒锅置旺火上，放入芝麻油烧热，下姜未稍煽后，放入腊肉煽炒1分钟，用漏勺捞出；3将原炒锅连同余油置旺火上烧热，放入蒜末煸香，放入蒜薹，加精盐偏炒2分钟，再加入腊肉合炒1分钟，用手勺推匀，将锅颠动几下，起服盛盘即成。

蒜薹拌小龙虾备料：小龙虾1500克，荸荠100克，蒜薹250克，西兰花100克，面包粉250克，精盐、鸡蛋清、胡椒粉、味精、姜、葱、湿淀粉、椒盐味料、精炼油各适量。做法：龙虾洗净，剔出虾肉，剁成绿豆大小的粒；荸荠洗净去皮剁成细粒；姜、葱捣成汁；西兰花入沸水锅中焯断出捞出，用精盐、味精、麻油拌匀以上味；蒜薹焯断生拌味后编成辫形花待用。

龙虾肉粒、荸荠粒入盆，加姜、葱汁、精盐、味精、鸡蛋清、湿淀粉、胡椒粉搅匀呈干糊状备用。取大盘一个，先撒上一层面粉，再将虾茸挤成24个丸子，放在面包粉上，滚粘上一层面包粉，待用。

锅置火上，放精炼油烧至七成热时，将龙虾壳整理成形，入锅炸至定型成熟后，捞入盘中摆好，再将虾茸圆子入锅炸至呈金**且熟时，捞出入虾壳中间，两边镶上西兰花，另将蒜薹花、椒盐味料入小盘中，同时上桌即成。功效： 此菜既滋补又开胃。

蒜薹丝拌鲜蘑豆腐备料：蘑菇50克，豆腐450克，冬笋10克，蒜薹10克，盐5克，味精2克，香油5克，姜5克，胡椒粉3克，醋5克。做法：冬笋去壳去皮洗净切片；蒜苗择洗干净切段；姜洗净切末。

把豆腐切成1厘米厚、4厘米长、3厘米宽的长方片；鲜蘑切05厘米的片。勺内添素汤500毫升，放入豆腐、鲜蘑、冬笋、姜末、精盐、胡椒面，烧开撇去浮沫，再放入味精、米醋。

豆腐入味点香油，出勺装入大汤碗中，撒上蒜苗小段即成。蘑菇可选用罐头鲜蘑，若选用新采的口味将会更好。

功效：增强机体抵御各种疾病的免疫力，适用于青少年、孕妇、动脉硬化调理及老人。蒜薹烧肉备料：五花肉250克，蒜薹500克，酱油1汤匙，糖1汤匙，姜片若干，绍酒1汤匙，盐适量。

做法：将五花肉洗净，切成2~3厘米见方的块；将蒜薹择洗干净，切成4厘米的段。炒锅中倒入2汤匙油，烧热，炒香姜片，投入猪肉块煸炒出油，撇去多余的油，加入绍酒、盐、酱油、糖，继续煸炒至肉块上色，倒入足以没过肉块的清水，用旺火烧开，转用小火焖烧。

在肉块九成熟时放入蒜薹段，翻匀后焖烧至肉块酥烂、蒜薹柔软，起锅即可。要领：煸炒肉块时要用中火，将肉块中的油多煸出一些，可避免成菜后五花肉过于油腻；用酱油给肉块上色，可用盐或鸡粉调咸淡；肉块快熟时放入蒜薹，可使蒜薹软嫩、入味、有形。

特点：色味俱全。肉片焖蒜薹备料：蒜薹125千克，瘦猪肉250克，植物油150克，酱油80克，精盐10克，料酒15克，香油20克，水淀粉40克，葱20克，姜10克。

做法：将蒜薹择洗干净，切成2厘米长的段；葱、姜切末；猪肉切成小肉片待用。将油放入锅内，热后下肉片煸炒断生，加入葱姜末、酱油、料酒、蒜薹，稍加少许汤后，移至微火上焖透。

最后移至旺火上收汁，淋上水淀粉，放上香油，翻炒均匀，出锅即成。要领：此菜要注意焖透，入味后再移至旺火上收汁、勾芡。

特点：油润光亮，鲜嫩醇香。蒜薹鸡胗原料：蒜薹一小捆、鸡胗10个左右、大葱、生姜、花椒和干辣椒各适量、白胡椒、料酒和淀粉少许做法：1、葱姜洗净切片，干辣椒渐成1cm的小段；2、将鸡胗洗干净切成片状，用大葱、生姜、花椒、干辣椒、淀粉、料酒和白胡椒腌制半小时左右；3、此时将蒜薹洗净切段备用；4、锅中烧热。

蒜苗的吃法

凉拌蒜苗 主料：蒜苗200克 调味料：花椒1小匙、生姜1片（切丝）、酒2大匙、盐1小匙、砂糖适量、油适量 做法： 1、烧开清水，放少量清油、鸡精，将蒜苗进行氽烫，一两分钟就好，太久蒜苗会软爬爬的不好吃了。

2、捞出沥干水，每根蒜苗用手撕成四半（更细也可以）。 3、再依次加入精盐、鸡精、清油（金龙鱼调和油或豆油、葵花子油等可以生吃的都行）。

4、加入美极鲜味汁（生抽、蒸鱼豉油等也行），和麻油，以及最重要的剁辣椒或者爱吃醋的加上一点点香醋。 ======================================= 蒜苗腊肉 所属菜系 湘菜 制作材料 主料： 腊肉（生）300克 辅料： 青蒜20克 红辣椒30克 调料： 香油5克 植物油15克 味精1克 白砂糖2克 料酒5克 制作工艺 1 将整块腊肉放入锅中蒸20分钟，取出去皮切成薄片；蒜苗切斜段；辣椒去籽后切片。

2 将腊肉、蒜苗一起放入开水中烫熟捞出。 3 锅中倒入15克油烧热，放蒜苗、辣椒拌均匀，再放腊肉及味精、糖、酒、清水，用大火快速翻炒，最后浇淋麻油即可起锅，盛置盘中。

[编辑本段]健康提示 腊肉是新鲜肉类加盐及香料腌制而成，含钠量较高，高血压患者最好禁食。 ===================== 蒜苗炒鸡蛋 材料：蒜苗，鸡蛋 做法：将蒜苗切成段，鸡蛋下锅煎熟，放入蒜苗，炒2分钟即可，加盐出锅 也可以用蒜苗炒辣椒。

============================ 虾炒蒜苗 用料 大虾肉50克，新鲜蒜苗200克，植物油、酱油、料酒、团粉、精盐、味精各适量。 制法 将虾肉切成薄片。

用团粉、料酒、精盐调拌好。将蒜苗去掉两头，切成长3厘米的段，洗净，用开水焯一下。

油锅烧热，放入虾肉，旺火急炒几下后，加入蒜苗及酱油等调料，炒熟即成。 功效 温中健胃，消食，解毒补脑。

=============================== 蒜苗回锅肉 ·配 料： 猪肉（后腿二刀肉）一斤、蒜苗三两、化猪油一两、盐二分、甜酱五钱、生姜四分、葱四分、花椒适量、红白酱油六钱、郫县豆瓣一两。 ·特 色： 川菜，鲜香而辣，色味俱佳。

·操 作： 1、将肥瘦相连带皮的猪肉洗干净； 2、锅里放开水置旺火上，下猪肉和葱、姜、花椒。肉煮熟但不煮pa（音：叭）。

将蒜苗洗净切成八分长节，豆瓣切细； 3、将煮好的肉捞起敝干水汽，在还有余热时切成约一分厚的连皮肉片； 4、将炒锅置中火上，放入猪油，油烧至五成熟下肉片，同时放少许盐铲炒均匀，炒至肉片出油时铲在锅边，放入豆瓣、甜酱在油中炒出香味（根据爱好，也可加点豆豉）与肉共同炒匀，然后放蒜苗合炒。蒜苗炒熟但不要炒蔫，再入酱旦筏测禾爻鼓诧态超卡油炒匀，起锅即成（如无红酱油可放少许白糖代替）。

=============================== 蒜苗炒豆腐 ·配 料： 豆腐两块，蒜苗二两。 盐、花椒水、姜末各少许。

·特 色： 口味鲜美，营养丰富。 ·操 作： （1）将蒜苗切成半寸长的段； （2）锅内放油，油热后把香、油菜放入锅里炒一下，随后加上番茄、白糖、盐、花椒水、料酒、鸡汤，汤开后把豆腐放入焖一会， 见汤不多时放味素，用淀粉勾汁出锅即妥。

=============================== 鱿鱼青蒜 配 料： 芹菜（切段） 4两 乾鱿鱼 1/2只 青蒜苗（切斜片） 2支 葱（切末） 1支 辣椒末 1/2大匙 蒜末 1大匙 油 1大匙 麻油 1/2大匙 酱油 1大匙 香油 1大匙 米酒 2大匙 糖 1/3大匙 盐 1小匙。 操 作： （1）将材料洗净切好备用。

（2）先将鱿鱼浸泡在水中约2小时，取出洗净切成条宽05公分段。 （3）热锅倒入油、麻油爆香葱末、辣椒末、蒜末，再放入鱿鱼、酱油、米酒至水收乾后，加入青蒜翻炒出香味。

（4）最后放入芹菜段及其他调味料，翻炒至熟后，即可熄火盛起放入盘中即可。 鱿鱼可选厚一点的，或者在泡水后切好腌入味，再炸焦捞起，依作法顺序炒即可。

=============================== =============================== 虾炒蒜苗 用料 大虾肉50克，新鲜蒜苗200克，植物油、酱油、料酒、团粉、精盐、味精各适量。 制法 将虾肉切成薄片。

用团粉、料酒、精盐调拌好。将蒜苗去掉两头，切成长3厘米的段，洗净，用开水焯一下。

油锅烧热，放入虾肉，旺火急炒几下后，加入蒜苗及酱油等调料，炒熟即成。

蒜苗吃了会怎样

蒜苗是一种非常有营养的蔬菜。

蒜（suan）苗，大蒜的花苔，包括花茎（苔茎）和总苞（苔苞）两部分。苔苞是大蒜花茎顶端的总苞，内含发育不全的花序。 品质好的蒜苗应该鲜嫩，株高在35厘米以上，叶色鲜绿，不黄不烂，毛根白色不枯萎，而且辣味较浓。 是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗，它生长在农田里，它具有蒜的香辣味道，以其柔嫩的蒜叶和叶鞘供食用。蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。此外，吃蒜苗还能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏。

野蒜苗可以吃吗？

可以吃的。

野蒜苗营养价值很高，保健上传统中医学认为薤白具有温补作用，可健脾开胃，助消化，解油腻，促进食欲。野蒜苗营养价值很高，保健上传统中医学认为薤白具有温补作用，可健脾开胃，助消化，解油腻，促进食欲。

野蒜苗炒饭 主料：130g野蒜苗 配料：适量油，适量盐，1碗米饭，1个鸡蛋，适量红椒 做法： 1 野蒜苗摘洗干净。 2 切成小段。

3 锅倒油烧热，放入野蒜苗煸炒。 4 放入适量盐。

5 打入一个鸡蛋，炒至鸡蛋半凝固。 6 接着放入一碗米饭炒匀。

7 再放红椒炒断生，出锅即可。

蒜苗可以多吃吗？

有肝病的人不能多吃，可能造成肝功能障碍。

蒜苗含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。

不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低。消化功能不佳的人宜少吃。过量食用会影响视力。

有肝病的人过量食用，有可能造成肝功能障碍。

扩展资料：

据《本草纲目》记载，蒜苗具有祛寒、散肿痛、杀毒气、健脾胃等功能。

蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。

蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏。

诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，对预防癌症有一定的作用。

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