第一个原因,腿抽筋。
这种情况很少见。一般腿抽筋不会引起膝盖痛,如果会,也会引起膝盖痛。主要是抽筋时肌肉太紧,平时没有运动时肌肉太僵硬。如果这个时候拉伤了一根肌腱,膝盖是百分之百疼的。而且,不仅平时缺乏运动会引起膝盖疼痛,如果平时腿部肌肉过度使用,比如过度运动,如果发生抽筋,也会引起致癌性疼痛。
第二个原因,怀孕的副作用。
不用说,这种情况通常发生在孕妇身上。主要原因是孕妇在怀孕的大部分时间很少动。另外,因为怀孕体重的增加,膝关节的压力大大增加,久而久之就会导致膝盖疼痛。
第三个原因,骨关节炎。
骨关节炎主要是由于关节软骨的磨损造成的,所以这种情况很容易导致膝盖疼痛。而且因为关节炎,不仅膝盖会出现疼痛的症状,膝盖周围也会出现。
第四个原因是运动服。
这种情况一般发生在跑者身上,也是软骨磨损。但是和别人不一样,如果跑的太多,膝盖的软骨很容易被磨掉!一旦消失,痛苦会加倍。
第五个原因,深静脉血栓。
这种病也会引起膝关节疼痛,但一般很少见。主要原因是肥胖、年龄和吸烟。尤其是久坐,得深静脉血栓的概率会大大增加。
膝盖疼痛怎么有效地缓解呢?第一,适量运动。很多人认为膝盖疼的时候就得躺着不动或者休息,这样才能保护膝关节。这种观点其实是非常错误的。因为这样做会恶化肌肉发育,不利于骨骼和关节的保护,反而会加重膝关节的疼痛。但不要做剧烈运动,散步就好。
第二,适当的休息和治疗。虽然适当的运动是必要的,但是适当的休息也是必不可少的,具体原因就不用说了。
三、合理使用冷热敷。如果你感到膝盖疼痛,可以在48到72小时内通过冷敷膝盖来缓解疼痛。当然,用热水把毛巾弄湿,然后敷在膝盖上也能有很好的效果。
如果不能缓解,就得去看医生。
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