中老年人预防老年痴呆的方法

中医方法来预防老年痴呆 老年人的身体素质已经不及年轻的时候，因此老年人学习养生的方法其实是尤为重要，而且老年痴呆这种病已经很常见，但是如果使用一些预防的方法，可以降低患老年痴呆的几率。

第一种预防方法:头部运动。具体锻炼方法是头从左向右转20次，然后反方向转20次。这个运动不仅简单，而且随时随地都可以做，还可以预防一些颈部疾病。

第二种预防方法:可以经常用手指转动一些钢珠，可以增强大脑的灵活性，促进良好的血液循环，刺激大脑的神经。

第三种方法:在空气清新的时候快走一个小时，因为快走可以增加我们吸入的氧气量，有助于刺激脑细胞，有效防止脑细胞的老化，所以可以起到很好的预防老年痴呆症的作用。

对老年人来说，保持身体健康是非常重要的。学会以上预防老年痴呆症的方法，可以有效预防痴呆症的发生，但最重要的是每天坚持做，效果明显。