如何预防老年痴呆症百度经验

如何预防老年痴呆 大家不妨了解一下

1.首先，健康的饮食可以控制血压、血脂、血糖，对防治痴呆症也有一定的作用。

2.其次，研究表明，运动对预防痴呆症有很大帮助，比如走路、跑步。手部练习，比如弹钢琴，敲键盘，挑豆子等。，还能有效刺激局部脑血流，有助于预防和减缓老年痴呆症。

3.生活平淡单调的人更容易患老年痴呆症，所以环境刺激对预防老年痴呆症非常有效。丰富的生活内容和社交圈能有效刺激大脑皮层，“活到老学到老”还能持续锻炼大脑，预防老年痴呆症。

4.另有研究表明，睡眠与认知功能之间存在着值得注意的关系，你应该每天保持7小时以上连续有效的睡眠。