怀孕饮食需要注意哪些问题

孕期饮食五误区，你占了几个？ 孕期饮食是每个准妈妈最关心的问题，孕妇都想从饮食上让胎儿获得更多的营养。但是有些孕期饮食误区是不可信的。准妈妈们你们是否存在这些饮食误区，一起来看看吧。

营养多总比少好。很多准妈妈只想着如何在怀孕期间补充更多的营养，却不知道营养过剩的一个直接后果就是肥胖，不仅增加妊娠糖尿病和妊娠高血压综合征的风险，还可能导致巨大儿的出生，增加难产和容易发生产伤；而且巨大儿出生后易发生低血糖、低钙血症、红细胞增多症，也是成年后肥胖、糖尿病、心血管疾病的潜在因素。

孕期补钙，越多越好。准妈妈都知道钙的重要性，所以大部分孕妇在孕期都补钙，但是有些准妈妈体内并不缺钙，盲目补钙，适得其反。过量补钙会增加肾结石的风险，还可能促进其他因素诱发的癌症。因此，正常孕妇应尽量从饮食中获取钙，缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。

维生素补充要趁早，维生素多了也没关系。妊娠早期是胎儿器官发育最活跃的阶段。摄入过多的维生素对胎儿非常有害。前期过多摄入维生素A有致畸作用，维生素C过量可导致流产。因此，维生素的补充应该从妊娠中期开始，最好是辅食。

主食没有营养，尽量少吃。主食中含有大量的碳水化合物，主要作用是提供能量，维持血糖。准妈妈和宝宝的脑细胞代谢和胎盘也需要消耗血糖来获取能量。主食吃得太少容易低血糖，产生对神经系统有毒性作用的酮体。

长胖没关系。产后减肥。这种想法是非常错误的。孕妇的体重是判断其孕期营养状况的指标之一。孕妇吃的太多，热量超标，营养失衡，导致母亲肥胖，胎儿过大。妊娠期糖尿病可导致严重的母婴并发症和并发症。