如何预防妊娠纹(预防妊娠纹最好的方法)
对于那些怀孕的妈妈和怀上宝宝的人来说，“妊娠纹”绝对是美容路上的绊脚石。妈妈们担心“这个难看的妊娠纹不会真的跟着我一辈子吧？对我来说太难了！”。所以，妈妈们要想摆脱这种可恶的妊娠纹，首先要知己知彼，百战不殆。
妊娠纹及其产生的原因
妊娠纹是皮肤纤维断裂后形成的一种特殊类型的皮肤疤痕。
如果你想预防妊娠纹，你必须先了解它们的成因。
妊娠纹的产生主要和两个因素有关:孕期激素变化和皮肤的机械拉扯。在怀孕第10个月的时候，孕妈妈的腹部会急剧增大，皮肤纤维会受到机械性的牵拉，但是皮肤的伸展跟不上体型的变化，所以很容易导致皮肤纤维断裂。
刚开始皮肤上会出现红色的皮纹，然后逐渐变成苍白的萎缩和疤痕样的条纹，并伴有细小的皱纹。
这些线条会终生存在，影响美观。所以一旦有了妊娠纹，即使产后淡化，也不可能完全消失。
以下人群容易产生妊娠纹
(1)孕妇年龄越小；
(2)有妊娠纹家族史的人，即有妊娠纹的妈妈比没有妊娠纹的妈妈患妊娠纹的风险高；
(3)首次怀孕的妇女
(4)孕前身体质量指数较高的女性
(5)双胞胎或多胞胎的妇女。
如何预防妊娠纹？可以尝试以下方法。
1。定期锻炼
锻炼有助于保持健康的体重，避免体重增加时皮肤过度拉伸。运动还可以增加血流量，促进皮肤恢复。
2。在怀孕期间建立一个网来控制体重增加
如果怀孕期间体重增加太多，很容易出现妊娠纹。建议孕妇体重增加每月不超过2kg，整个孕期控制在11 ~ 14kg。
3。吃富含omega 3脂肪酸的食物
它可以帮助保持皮肤柔软，并有助于防止妊娠纹。许多深海鱼、亚麻籽、核桃、大豆和藻类都富含Omega-3脂肪酸。
4。多吃水果和蔬菜
维生素A、C、E和锌是皮肤健康必不可少的营养素。水果和蔬菜富含维生素和矿物质。另外，尽量远离甜食和油炸品。
5。使用保湿霜
适当使用保湿霜可以缓解皮肤拉伸时的瘙痒症状，有助于减少妊娠纹的出现。
线路越早修好越好。如果最后一段修纹结束了，这些斑驳的纹路真的会伴随你一生。
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