暴饮暴食是“精神问题”
近日，据朝中社7月16日报道，中国媒体报道称，韩国医学界认为，人的频繁肥胖不是由人的饮食习惯和遗传基因造成的，而是人的“精神问题”，必须采取治疗措施。
虽然肥胖的主要原因是暴饮暴食，但其实暴饮暴食是一种“对饮食的执念”的症状。
韩国肥胖学会近日邀请精神健康医学和心理学教授举办了一场以“痴迷饮食”为主题的座谈会，探讨肥胖的神经治疗方法。
暴饮暴食是一种痴迷于饮食的疾病
一般来说，暴饮暴食的人在更注重为了日常营养供给或饱腹感而吃东西的时候最幸福。
普通人吃饱了，脂肪细胞会分泌紧张情绪，这种紧张情绪会扩散到大脑的食欲中枢，发出饱腹感的刺激。
但对于“迷恋饮食”的人来说，这种精神脑回路系统处于崩溃状态。
首尔医院饮食障碍咨询教授金李如(音)指出，暴饮暴食的人失去了控制饮食的能力，之后会出现越吃越多、停不下来、不吃饭就感到不安和焦虑等症状。
如何判断自己是否迷恋饮食
1.如果你想一直吃到肚子饱，甚至觉得不舒服的时候，那你就是暴饮暴食了。
2.如果你不饿，就多吃点。
3.吃完后故意呕吐。
4.晚上或者周末，无缘无故暴饮暴食。
5.你吃多了之后，会觉得恶心、内疚、抑郁。
青春期节食很容易“迷恋节食”
青少年减肥，沉迷于饮食更危险。因为这个时期是大脑发育成熟的决定性时期，此时节食会造成控制食物摄入的大脑中枢发育异常，诱发暴饮暴食。
此外，营养不良不仅对大脑发育不利，还容易诱发抑郁和焦虑，形成孤僻的性格。
金教授指出:“青少年节食减肥不仅会引起暴饮暴食、精神心理问题，还会对大脑发育产生不良影响，这比沉迷游戏更危险。
另外，青春期形成的暴饮暴食的习惯会一直保持到成年，一定要纠正。"
如果你感到有压力，改变你的饮食习惯。
暴饮暴食的人倾向于寻找食物，以缓解压力、不快和孤独。
很多时候，他们认为通过美食来调节自己的心情是获得快乐的唯一途径。金教授说:“情绪和饮食必须分开考虑。
不要为了抚慰感情而选择吃东西。向朋友或家人倾诉以及其他积极的方式来克服它。"
暴饮暴食的人只要看到实物，除了吃什么都不想。所以，非餐时一定要远离食物。外出就餐时，尽量提供一人份的饭菜，尽量不吃自助餐。
暴饮暴食的危害
1。疲劳
吃得太多会导致大脑变慢，加速大脑老化。人吃饱后，血液跑到肠胃系统去“工作”，使人长时间感到疲倦和困倦。
2、神经衰弱
饱餐一顿后，臃肿的肠胃会压迫周围的器官，使兴奋的“电波”扩散到大脑皮层的其他部位，诱发神经衰弱。
3。肥胖
现代人经常吃高脂肪高蛋白的食物，比较难消化。过多的“营养物质”在体内堆积，导致肥胖和一系列富贵病。
肥胖会带来心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。，而由此产生的并发症可能会达到上百种，这是很可怕的。
4。胃病
暴饮暴食带来的直接危害就是肠胃负担加重，消化不良。另外，人的胃上皮细胞寿命很短，每2~3天就要修复一次。
如果上一餐未消化，下一餐填饱肚子，胃一直处于饱腹状态，胃黏膜就不容易修复。胃分泌大量胃液，会破坏胃黏膜，容易导致胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。
5。肠道疾病
脂肪堵在肠内会引起肠梗阻，大便会发黑带血。
6。肾病
吃多了会危害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮会从肾脏排出，必然加重肾脏的负担。
7。急性胰腺炎
晚饭吃得太多，酒喝得太多，容易诱发急性胰腺炎。
8、骨质疏松症
长期饱腹感容易导致骨骼过度脱钙，骨质疏松的概率会大大增加。
9。癌症
吃多了会降低细胞癌抑制剂的活性，增加患癌风险。
10、老年痴呆症
约有30~40%的老年痴呆症患者在年轻时有长期饱腹的习惯。
如何控制暴饮暴食
1.尽量避免独处。生病的时候，我们大多是一个人或者偷偷躲着别人。不能一个人就不要一个人；
2.健康就是美丽。放弃自己原本对身材的病态追求和极端节食；
3.让自己忙起来，找点事做。
4.一定要正常吃三餐，不然会觉得要“补偿”自己，然后就BS了；
5.当你真的想吃东西的时候，那是因为你的身体需要，而不是因为你想当垃圾桶。吃饭的时候，慢慢品味美食；
6.不要吃任何不好吃的东西。我们在BS的时候，不管好吃不好吃，我们都只是把自己塞得满满的，塞到索然无味。所以当我们学会“挑嘴”、“挑食”的时候，就是我们对食物的渴望开始正常的时候；
7.多喝咖啡和茶。这是我的经验。我可能几天看不到效果，但是时间长了，对神经抑郁有用。
8.多和朋友联系，多出去玩。让自己知道，食物不是唯一能让自己心情变好的东西；
9.和家人保持亲密关系，多陪家人吃饭；
10.一想吃东西，就多喝白开水或凉茶等。不要总是喝饮料，吃疯狂的零食。手边总要放一个装满茶的杯子，时不时喝几口。既能排毒养颜，又能控制食欲，不会长很多脂肪。
11.多吃水果而不是糖果水果对你的健康有好处。喜欢吃糖的朋友可以多买水果吃，特别是给孩子吃。多给她们吃水果可以补充各种营养和维生素，女士们也可以让皮肤越来越嫩。
12.吃饭总是要嚼很多次才咽下去。爱暴饮暴食的人，永远是吃得快得多的人。只是记得每次吃的时候都要在嘴里咀嚼几次，这样可以减少份量，增加很多饱腹感。
13.想吃东西的时候唱歌，对转移吃东西的注意力非常有效。一旦你对唱歌感兴趣，零食就会成为过去。既能锻炼歌喉，又能控制食欲。为什么不呢？
14.适当慢跑降低食欲一般来说，慢跑后是不会有食欲吃东西的，而剧烈运动会让你很想吃东西，所以每天慢跑一定距离，对于减少食量是很有效的。
结语:看了上面边肖的介绍，你应该已经知道，暴饮暴食是韩国医学界公认的“精神问题”。你也应该知道暴饮暴食的危害。然后边肖希望你能和你的朋友分享你今天学到的关于暴饮暴食的知识。
欢迎分享，转载请注明来源：聚客百科
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）