太极拳对人身体的好处

太极拳对人体有哪些好处 太极拳是一种十分适合中老年人锻炼的活动，因为太极拳具体强身健体的功效，然而并不是只有这一个太极拳的好处，那么，还有哪些太极拳的好处呢?下面就为大家具体介绍一下太极拳的好处，希望对您有所帮助。

经常打太极拳的老年人平均血压为130/80mmhg，不练太极拳的为154/82mm。太极拳的优势在于，经常打太极拳的老年人动脉硬化的发生率较低，占37.5%，而不练太极拳的老年人为46.6%。比如做20个深蹲，经常打太极拳的人反应正常。而不练太极拳的人，有35%表现为心脏收缩无力。

可以锻炼神经系统，改善感觉功能。打太极拳时，需要全神贯注，不分心，思想始终集中在动作上。因此，大脑的重点是指挥全身各器官和系统的功能变化，协调行动。太极拳的好处是可以提高神经系统的自控能力，从而提高神经系统的功能，帮助大脑充分休息，消除身体的疲劳。

对于经常打太极拳的人来说，太极拳的优点是脊柱老年退行性疾病较少，即脊椎增生或骨刺增生较少(占25.8%)，脊柱的活动度较好，85.7%的人在弯腰时可用手指触地；而不练太极拳的人，脊柱退行性改变较多(47.2%)，弯腰时手指能触地的仅占20.6%。