太极拳哪种实战效果好

太极拳的实战价值只有40%左右，剩下的更多的是健身。

格斗竞技能力构成中首选体能、力量、速度、敏捷，其次是技能、各种拳法、腿法、投掷法，最后是心理素质和人的智力能力。也就是说，格斗是一个综合因素，体力、技巧、心理、智慧缺一不可。然而，太极拳的发展似乎进入了一条狭窄的小巷，不断削弱其攻防作用，道路越来越窄。更突出的是它的文化、养生功能，而不是实战功能。

“巴”、“平”、“挤”、“按”、“挑”、“肘”、“靠”称为太极八法。与散打、拳击、泰拳相比，直线拳绝对优于弯拳。大家都知道要节省时间，直线是最好的方式，那么如何才能少走弯路呢？

就太极拳而言，没有办法完全照顾到所有这些专业理论。太极拳强调修身养性，“忠贵夫妻”是目前大部分太极拳中普遍接受的理论和练习方法之一。练易气是目前大部分太极拳的理论体系。其实这个理论起源于医学，中医气的一元论来源于传统哲学。在中国传统哲学中，气通常是指一种非常微妙的物质，是世间万物的本源。但在人体医学应用中，气被视为构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质。既然气这么重要，那么最好的实现方法当然就是练气了。这就是许多家传拳术和太极拳的起源。

但格斗是一种操作技能，以对方的身体为攻击目标。最有力，最有效，最原始的攻击方式就是打，抓头发，撕脸，如何有更多的攻击面，更多的攻击动作。很明显，太极拳已经不再发展实战，更多的是养生和防御。