肱三头肌锻炼方法有哪些 突兀森郁的意思 • 2022-8-18 • 生活常识 • 阅读 4 怎么锻炼肱三头肌 锻炼肱三头肌的方法 1.第一个动作是基本的背部伸展。首先,趴在垫子上,手掌放在头顶。2.先吸气,保证脊柱有拉伸感。接下来,将头部和胸椎逐一离开地面,确保胸部离开地面。3.接下来,举起你的手臂。呼气时,双臂向两侧展开。保持下巴微收,手掌朝外。吸气,然后收回。呼气,再打开。一定要保证自己上背部的力量。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: https://juke.outofmemory.cn/life/1226971.html 锻炼 方法 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 突兀森郁的意思 一级用户组 0 生成海报 肱二头肌主要锻炼方法 上一篇 2022-08-18 重庆医保卡有效期 下一篇 2022-08-18 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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