心梗有什么预防措施,心梗患者平时要注意如何预防?

如何预防心梗(心梗注意事项和保养)

中青年人死于心梗的报道，让如何预防心梗成为很多人关心的话题。

心肌梗塞是急性心肌梗塞。总的来说是一种老年病。首次心肌梗塞的平均年龄男性为65岁，女性为72岁。但是，这并不意味着中青年人不能发生心肌梗死。20-39岁人群的心肌梗死发病率为0.3%，虽然很低，但并不十分罕见。而且，在过去的十年里，40岁以下心肌梗死患者的比例每年增加2%。

心肌梗塞是由一个或多个冠状动脉阻塞引起的。年复一年，包括胆固醇在内的脂肪在动脉中沉积并形成斑块，导致动脉粥样硬化，这是大多数心肌梗死的原因。其他原因包括动脉痉挛，这通常是由吸烟和吸毒引起的。

感染新冠肺炎创仔网也可能损害心脏，引起心肌梗死。

预防心梗，首先要了解心梗的危险因素，尽可能的避开这些危险因素，才能有效预防心梗。

心肌梗死的第一危险因素是年龄，这是无法避免和改善的。45岁以上的男性和55岁以上的女性发生心肌梗死的风险增加。因此，达到上述年龄后，应更加重视相关症状，加强预防措施。

接下来是吸烟，包括主动吸烟和被动吸入。这个风险因素是可以避免的，但在某种程度上是无法完全避免的。主动吸烟可以通过戒烟来避免，但二手烟只能尽量避免。除此之外，还有三手烟和空气体污染。

第三是高血压，这是一个完全可控的网络。高血压患者应采取措施控制血压，包括服用降压药，保持血压在正常范围内，血压正常后再服药。

4%的高胆固醇或甘油三酯，这是完全可以控制的。血脂高的人要采取措施，包括服用降脂药物，血脂正常后坚持服药。

第五是肥胖，这也是完全可以控制和避免的。方法就是减肥。肥胖还会导致高血压和糖尿病。体重减轻10%可以显著降低从心肌梗死到糖尿病的各种高风险。

第六，糖尿病和代谢综合征完全可控。糖尿病患者应严格控制血糖，包括服用降糖药，努力使血糖保持在正常水平。

第七，心肌梗死家族史。如果直系亲属患了心梗，尤其是55岁以下的男性和65岁以下的女性，我患心梗的风险会增加，所以要比其他人更注意预防。

第八，缺乏锻炼。运动对心脏健康非常重要，尤其是有氧运动。这个规律是完全可控的。你应该每天坚持锻炼一个小时以上。

九是压力，部分可控。压力在现代社会无处不在，有些人对压力的反应会增加心肌梗死的风险，这也就是常说的衰竭。所以要注意减压，学会如何管理压力。

第十是药物滥用，包括使用刺激性药物，这是完全可以控制的。不要碰这样的东西。

第十一，子痫前期发生在孕期，是不可控的。如果是这种情况，就要多加注意了。

最后，自身免疫性疾病，包括类风湿性关节炎，红斑狼疮，都是不可控的。有这些疾病的人更要注意。

40岁以下心肌梗死的危险因素主要是吸烟吸毒、高血压、缺乏运动、糖尿病和不健康的饮食习惯，这些因素都是可控的。通过不接触毒品和违禁药物，不吸烟，控制血压和血糖，坚持锻炼，健康饮食，保持正常体重，可以将心肌梗死的风险降低到很低的水平。

如果已经发生了心梗，除了改善生活习惯，还要配合医生，服用多种药物。

心梗的症状因人而异，有的人甚至没有症状，但大部分人在心梗前都会有症状，包括胸部或手臂疼痛、有压迫感或发紧感，传导到颈部和背部；恶心、消化不良、胃灼热或腹痛；呼吸急促；冷汗；累；或头晕、突然晕厥等。，出现这些症状后要尽快找医生检查。

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