失眠算是熬夜吗对身体也不好吧,失眠与熬夜的危害是一样的吗

失眠算熬夜吗 经常失眠熬夜对身体有什么影响

失眠其实不是熬夜。它们本质上是不同的。熬夜在医学上被称为睡眠剥夺，主要是指由于各种原因晚上不得不精力充沛。失眠是由于内在原因导致的无法休息，比如疾病或者一些环境因素，但两者的后果是相似的。长时间熬夜可能会失眠。如果晚上11点多还没睡，就要熬夜，要养成规律的作息。

失眠算不算熬夜？

失眠不属于熬夜。它们在性质上是不同的。失眠是无法入睡的被动表现，属于睡眠障碍的一种。熬夜是主观的，不想睡着。熬夜在医学上叫睡眠剥夺，主要是因为某种原因，你晚上要坚强，但两者造成的后果其实差不多。长期熬夜可能会出现失眠的症状。如果晚上11点多还没睡，那就要熬夜了。平时要养成规律作息，晚上10点前睡觉。失眠者睡前可以泡脚或者喝一杯热牛奶，可以促进睡眠。

经常失眠熬夜对身体有什么影响

了解失眠和熬夜的区别，进而了解失眠和熬夜对身体的危害。

失眠和熬夜对身体的危害1:超重和肥胖

熬夜会无形中造成肥胖。人在睡眠状态下，会分泌帮助减肥的激素，有助于身体分解脂肪。如果长期熬夜，会导致激素分泌紊乱，脂肪堆积，肥胖。熬夜还会导致身体分解肌肉，降低身体的出肌率，体质变差。

失眠和熬夜对身体的危害二:增加患癌风险

长期熬夜会导致免疫力下降，内分泌紊乱，代谢紊乱，免疫因子降低。使人体长期处于疲劳、无精打采、易感冒、过敏的状态。甚至导致癌症因子的入侵，诱发癌症。熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病的风险密切相关。

失眠熬夜对身体的危害三:肝损伤

熬夜伤肝，睡觉时间是修肝的时间。如果睡眠不足，会影响肝脏的修复，损伤肝细胞。肝脏是解毒、合成、代谢和生物转化的中心。肝脏受损，会影响全身健康。

失眠熬夜对身体的危害四:皮肤损伤

长期熬夜会损伤皮肤，使皮肤暗沉无光泽，导致黑色素沉积，产生黄褐斑、黑痣、粉刺、痤疮。还会导致皮肤弹性变差，加速衰老，影响容貌甚至心理健康。

失眠熬夜对身体的危害五:胃肠功能紊乱

长期熬夜，胃肠道得不到充分的休息，会影响胃肠道的修复功能。食物长期滞留在胃里，不能及时消化吸收。久而久之，会刺激胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。