长期失眠的十大危害,哪类人容易失眠

容易失眠的五大职业者 5大坏习惯使我们睡觉累

睡眠的质量对每个人的健康都非常重要，我们也需要关注自己的工作选择，因为很多工作选择也会影响到每个人的睡眠问题。导致睡眠不好，或者失眠，有的和工作性质有关，比如其他因素，紧张，精神压力等。都是很常见的影响因素。但你不知道的是，你的职业也会影响你的睡眠质量。今天60常识网第三天就来告诉你哪些职业会影响你的失眠。

容易失眠的五大职业人士

夜间出租车司机

午夜还在不知疲倦工作的交通工作者，可能只是出租车司机，他们在路边一圈一圈地寻找着夜晚招手的人，饿了就去吃路边摊。

一晚上下来，感觉收获了很多，然后就高高兴兴的回家了。他们也经常抱怨伙食差，没有规律，性生活缺乏，但大家还是想晚上多跑点饭。

记者

记者工作辛苦是真的。如果遇到活动和电影节，晚上就不能休息了。经常是半夜时刻关注大洋彼岸的一举一动。白天你要及时整理第一手消息。你经常一躺就是几个晚上，直到眼睛红了，胡子长了，还是要马不停蹄地工作。狗仔队就是典型的睡不着觉。明星不仅晚上活动频繁，而且更容易隐藏。如果他们在酒店夜总会内外捕捉到独家的暧昧镜头，他们既要养活自己，也要养活一堆小报。

有些人把睡眠问题看得太重，要求自己和家里的其他人每天都要有几个小时的充足睡眠，否则就认为是睡眠不足。一些还不了解睡眠本质的人，把睡眠问题看得更重，认为长时间睡不好会让人“疯”。这些人入睡有点困难，或者几天没睡好，就会变得很紧张。正是因为他们过于重视睡眠，大脑的警觉性大大提高，所以发展成真正的失眠。

演员

对于演员来说，朝九晚五的工作制度简直就是天方夜谭。通常情况下，他们连续十天睡眠不足赶不上拍摄进度是常有的事。不仅要晚上抓“夜景”，还要晚上补白天的景。所以不要奇怪为什么有时候电视上女演员的脸白得像粉笔粉。那是为了遮盖深夜冒出来的痘痘和熊猫眼。还有，不要奇怪那些裹着军大衣的演员在探班的时候忙着午睡。他们拍戏的时候睡觉时间真的少的可怜。

夜间警卫

夜班警卫和警察的目的是一样的，但职责不同。这是住宅小区和房地产的产物。一个哨兵，一件军大衣，一根铁棍，组成了夜巡警卫的工作画像，他们必须负责各个小区的夜巡工作，从车辆防盗到驱赶野狗。

设计师和创意人员

画设计图，构思创意，是一件费时费力的工作。数据、坐标、操作，每一个细节都不能出错。他们经常通宵画画，天亮就睡着了，还说，灵感来了，就不想停了。干这行的人一点时间观念都没有。关键是你想破头之后，往往第二天早上就要交建议书。

有哪些坏习惯让我们厌倦睡觉？

1。熬夜

有些人喜欢熬夜，喜欢睡觉，但是生物钟紊乱的后果是不可避免的。所以，即使起床后睡了10个小时，醒来时也会有困倦和注意力不集中的感觉。

2。蒙着头睡觉

我最喜欢的睡觉时间是在我的头上，但我不知道我会睡在我的头上，这很容易导致呼吸困难。随着被子里氧气浓度的不断降低，二氧化碳的浓度也在增加。它很容易导致大脑缺氧、失眠或做噩梦，所以当我们早上醒来时，我们会感到头晕、疲倦和抑郁。

3。睡前吃太多

当我们睡前吃得太多，胃里消化吸收得太晚时，装满食物的胃就会不断地刺激我们的大脑，使其兴奋，使人无法安然入睡。

3。把手放在枕头上睡觉

趴在手臂上很容易影响我们最后的血液循环，过了这个时间就会造成手臂的麻木和疼痛，从而增加了负面的累积压力。久而久之，还会导致反流性食管炎。

4。枕头太高了

从生理上来说，枕头的高度应该是8到12厘米。枕头太低，容易造成枕头，或者因为血液过多进入大脑，导致第二天头晕，眼皮浮肿。枕头太高，会影响呼吸道，容易打呼噜。长此以往，容易造成颈部不适或驼背，影响穿衣效果。

5。这张床有点问题

比如床垫某些部位塌陷，床腿高度不平衡，导致脊柱变形或夜间局部疲劳，导致关节面紊乱，导致睡眠质量下降，睡眠时感到非常疲劳。

这几类职业容易失眠。选择的时候要注意理解。为了大家的健康，再好的工作，都需要健康的身体。如果平时不爱惜身体，再多钱转载也买不到健康。对于因为工作不得不熬夜的人来说，熬夜之后最重要的补救措施就是补觉，保证充足的补觉时间。平时大家要注意控制自己的情绪，做好预防工作。