产妇食谱大全

月子食谱

坐月子是人生一大盛事。据说如果身体不是好朋友，坐月子后身体抵抗力会在各方面加强。那么月子期间应该吃什么呢？下面简单介绍一下本月食谱。

第一周(产后1-7天)饮食安排 早餐前空肚子:生化汤100CC(一杯分三次) 早餐:麻油猪肝一碗，薏米一碗。 10点:一碗红豆汤。 午饭前空肚子:生化汤100CC(一杯分三次) 午饭:香油猪肝一碗，薏米一碗。 3点:糯米粥里的一碗。 晚餐前空肚子:100CC生化汤(一杯分三次) 晚餐:一碗素菜炖肉。 夜宵:一碗红豆汤。

第二周(产后8-14天)食物安排 早餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，糯米粥一碗，薏米一碗，杜仲粉一元。 10点:红豆汤1碗。 午餐:一碗香油腰子，一碗青菜，一碗薏米仁，一块钱的杜仲粉。 3点:一碗油饭。 晚餐:鱼汤一碗，杜仲粉一块钱，素菜炖肉一碗，杜仲粉一块钱。 夜宵:一碗红豆汤。

三、四周(产后15-30/40天)饮食安排 早餐:香油鸡一碗，糯米粥一碗，薏米一碗，水果一份。 10点:一碗红豆汤。 午餐:香油鸡一碗，蔬菜一碗，水果一份。 3点:一碗花生猪蹄或素菜炖肉。 晚餐:一碗鱼汤或素菜炖汤，一碗蔬菜，一碗薏米饭。 夜宵:一碗香菇糯米饭。

以上是月子食谱的相关介绍。大家一定要重视，严格遵守。休月子期间，注意不要感冒，不要提重物。