早餐养胃粥做法大全带图片,养胃早餐粥及做法大全

暖心养胃早餐粥食谱来了 营养早餐食谱大全

早餐食谱来了。俗话说:“一年之计在于春，一日之计在于晨。”早餐是三餐中最重要的，尤其是对成人和婴儿来说。下面的八宝。com边肖带来:暖心暖胃早餐粥食谱。

暖心养胃早餐粥食谱来了

蘑菇蔬菜粥

配料:大米、青菜、香菇、玉米粒、盐、胡椒粉、姜、香油。

做:

1.将蘑菇、青菜和姜切片。

2.放进去，加入适量的水。

3.将玉米粒倒入甜水中，煮沸。

4.20分钟左右粥粘稠时，加入香菇片，少许姜丝，早上吃姜，可生胃气，促进消化；保健效果最好。

5.最后倒入切好的青菜丝，翻炒均匀，小火煮5分钟左右。

6.加入盐和胡椒调味。

7.淋上香油，再次搅拌出锅。

8.营养早餐食谱，好吃的早餐粥做好了，健脾养胃，好吃而不腻，胃看起来也不错！

肉丸粥

原材料:

大米150克，瘦肉150克，葱花少许，姜末，盐，味精，料酒，水淀粉适量，蛋清2个。

制造过程:

1.大米洗净，浸泡30分钟。

2.瘦肉洗净切碎，加入葱花、姜末、盐、味精、料酒、水淀粉、蛋清，搅拌均匀。分别挤成几个球。

3.烧开足够的水，加入大米，煮至粥形成。

4.加入肉丸，直到肉熟了，然后关火。用盐调味。

营养功效:

葡萄酒富含人体所需的八种氨基酸，其中赖氨酸和色氨酸能产生大脑中的神经递质，有助于改善睡眠和脂肪酸合成。扬州狮子头和潮州牛肉丸是中国最著名的两种丸子。前者选料讲究“三瘦七胖”，口感丰满鲜嫩；后者取所有瘦肉，绞碎，弹牙。

营养早餐食谱大全

早餐的营养食谱主要是吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，尽量多吃维生素。也可以通过一些菠菜的方法调理。一定要吃早餐，而且尽量吃有营养的食物，因为早餐不吃人容易衰老，还可能造成新陈代谢不好，肠胃不适。生活中一定要注意饮食健康，避免吃太油腻。

早餐食谱，可以多吃牛奶，最好是纯牛奶。吃营养早餐时，一定要注意保持品种一致。也可以多吃点米粥米汤。当你早上起床时，你必须吃早餐。你必须定时定量供应一日三餐，尽量不要吃得太多。吃多了对胃是很重的负担，可能会引起消化不良。

早餐应该包括粥、面、凉菜等。饭后加一个瓜果补充维生素。‍

虾面

原材料:

面条150克，虾仁100克，四季豆和鲜菇20克，胡萝卜80克，葱和姜少许，盐、味精、高汤、香油、糖、酱油、胡椒粉、猪油和料酒适量。

练习:

1.将泥肠中的虾仁洗净；香菇和胡萝卜洗净切片；绿豆洗净；葱、姜洗净，切成粉；另外，把面条煮熟，捞出备用。

2.将猪油倒入锅中，加热，放入葱花和姜末，倒入酱油、料酒和高汤，煮一会儿。

3.加入虾仁、香菇、四季豆、胡萝卜、鸡蛋面，小火煮至汤汁浓稠。撒上盐、糖、味精等调料，出锅即可。

仅此而已。更多精彩，请继续关注边肖。

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