学习小动作来缓解头昏脑胀

学习小动作来缓解头昏脑胀 在日常生活中，不少人都有过头昏脑胀经历。保健专家告诉你，头昏脑胀虽然不是大事，但也会影响你的身体健康。出现了头昏脑胀问题，我们该如何缓解呢?

磨牙可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到醒脑、增强记忆力的作用。反复咬紧牙齿还能促进唾液的分泌，唾液中含有腮腺，有延缓衰老的作用。所以经常咬牙切齿可以清醒大脑，延缓衰老。

如果可能的话，把腿抬高，放在桌子上几分钟。休息一下，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可以大大增加头部的供血，让长时间紧张的神经得到放松和神清气爽。

摇头是靠脖子支撑的，脖子的作用不可小觑。颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成。摇头可以让这些组织动起来。这样既能增加大脑的血液供应，又能减少胆固醇在颈动脉堆积的可能性，不仅有利于预防中风，还有利于预防高血压和颈椎病。

挠耳朵挠脸颊人体的所有器官都有神经末梢聚集在耳朵上。拉耳朵、按摩耳朵，可以通过神经末梢刺激各个器官，调节人体器官的机制，改善身体，达到强身健体的效果。同时，人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴，有10条供血充足的动脉，几条警惕性高的神经，34个穴位。搓脸等于刺激穴位，按摩经络，还能促进血液循环和新陈代谢，使人心情愉快，头脑清醒。

上班族伸懒腰的机会很少，经常一坐就是一两个小时。这个时候，你不妨伸个懒腰。虽然这是一个普通的动作，但却会给身体带来意想不到的效果。当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉会积聚大量的血液。此时拉伸会使大部分肌肉放松收缩，大量堆积的血液会被冲回心脏，带走肌肉的一些废物，从而消除疲劳。