减小肚腩的动作

减掉小肚腩 6个小动作瘦腰超简单 很多女性朋友由于经常坐着导致自己长出了小肚腩，这肥胖的小肚腩严重影响着女性身材的美观，MM们该怎样做才能减掉这可恶的小肚腩呢?其实，要想减掉小肚腩也要掌握一定的小技巧才行哦。下面，我为MM们介绍6个小动作，这些小动作使你简单瘦腰，一定要看一看哦。

日常小腹运动平时注意保持腹部紧张。可以做一些小动作，比如挑书，仰卧起坐，或者时刻记得保持腹部紧张。注意收紧腹部，抬头挺胸，坚持一会儿。你会发现你的小腹越来越平坦了。

早上一杯蜂蜜水。早上起来可以喝一杯温热的蜂蜜水，对清肠排毒超级有帮助。因为“小肚子”大多是便秘造成的，排便是减肚子的关键。便秘问题解决了，肚子减肥成功也就不远了。天然蜂蜜富含果糖，通便效果相当好。每天服用50克果糖，喝1000毫升清水，可以促进排便，防止小肚子的形成。所以，喝蜂蜜水确实是减肚子最有效的方法之一。

早餐喝一杯黑咖啡。你可以在早餐时喝一杯黑咖啡。注意不是加奶的咖啡。是纯黑咖啡，有利尿作用，能立刻消肿。同时，咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，起到促进胃肠蠕动的作用，有利于早晨排便。还有，现煮的黑咖啡减轻胃痛效果最好。

多吃西红柿。也可以多吃西红柿。它含有丰富的食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，排出油脂和毒素。饭前吃一个西红柿，可以防止脂肪被肠道吸收，让你不再有小肚子的困扰。

少吃垃圾食品，多注意自己平时的饮食。尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的黄金法则。但是，如果你能适当多吃一些“瘦肚子”的食物，你的目标就能更快实现，你也能看到自己腰腹的变化。

经常按摩腹部。另外，减肚子最直接有效的方法就是按摩。休息的时候可以用手掌按压腹部，边画圈边做按摩，同时配合合理的饮食和适当的运动，拥有平坦的小腹并不是什么难事。

MM该怎么做才能减掉这个可恶的小肚腩？其实想要减掉小肚腩，还得掌握一定的技巧。我为MM介绍了6个小动作，这些小动作让你变得简单又苗条，一定要看看。