食盐摄入过量的危害有哪些

摄入过量食盐有什么危害，成年人每天吃盐多少

盐是我们烹饪时不可缺少的调味品。很多喜欢吃重口味菜的人，做菜的时候会多放盐，但是盐吃多了对身体有害。那么盐吃多了有什么危害呢？以下是小编:蚂蚁庄园8月18日答案介绍。

食盐摄入过多有什么危害？

正确答案:可能引起高血压。

分析:长期摄入过量的盐会增加血液中钠离子的浓度。人体为了维持渗透压的平衡，会促使水向组织液流动而引起血容量过多，使血管壁压力增大，引起收缩压和舒张压异常，最终导致高血压。

成年人每天吃多少盐

盐的量是有标准的。英国食品标准局给出的标准是:对一个成年人来说，如果食品包装上标明每100g含盐量超过1.25g或含钠量超过0.5g，就说明含盐量超标；如果说0.25 mdash每100g1.25克盐或0.1 mdash钠0.5g，说明含盐量适中。

过量食用盐的危害

1.身体变胖。

喜欢多吃盐的朋友一定口味很重，所以会吃太多脂肪，糖等。，这样会容易发胖，浮肿等。，而这些真的会影响到面值。

2、增加心肾负担，导致心肾疾病。

如果我们长期摄入过多的盐，为了维持体内的平衡，身体会将钠排出体外。这就需要肾脏不断加班。肾脏负担加重，导致肾功能恶化，带来肾病风险。盐摄入过多会导致钠在体内积聚和滞留，导致血管平滑肌肿胀，血管阻力增加，堵塞风险增加，心肾负担加重，容易导致心血管疾病和肾脏疾病。

3.骨质疏松。

人体摄入的大量钠需要代谢掉。代谢钠的时候会消耗体内的钙。钠的代谢量与钙的流失量成正比，也就是说，盐吃得越多，骨质疏松的几率就越大。

4.胃癌。

目前关于盐与胃癌的研究表明，长期高盐摄入会引起胃黏膜细胞与外界之间较高的渗透压，可导致胃黏膜直接受损，出现广泛弥漫性病变，如充血、水肿、糜烂、溃疡等。，并增加胃黏膜细胞癌变的风险。盐摄入过多还会减少胃酸分泌，从而抑制前列腺素E的合成，增加胃部病变和胃癌的风险。