妊娠期保健知识,孕期保健怎么做

孕期注意均衡饮食，多吃鸡肉、肉类、鱼、虾等蛋白质含量高的食物。同时，多吃补气血的食物，如动物肝脏、牛肉等。注意少吃多餐。一次不要吃太多，以免引起消化不良。怀孕期间，要适当运动，增强体质，有利于分娩，也能促进身体排出毒素，让孕妇更好看。

孕期如何护理
1。女性怀孕时，应先去医院产科办理示范健康手册。按照说明书注明的产前检查要求，定期进行产前检查，按时完成A、B、C、彩超、血尿常规等相关检查。
2。孕妇尽量不要接触动物(猫、狗、鸟)。这些小动物携带一些人畜共患寄生虫和病菌，会引起准妈妈感染，甚至影响孩子的大脑发育，导致孩子畸形。

3。保持心情愉快。怀孕期间，准妈妈可能会因为荷尔蒙变化、精神压力、身体疲劳等原因，更容易出现情绪冲动。尽量调整自己的情绪，保持良好的精神状态。听听轻柔舒缓的音乐，看看幽默的电影和小说，画画，散散步。

4。孕期要注意营养。合理的营养不仅关系到准妈妈的健康，还关系到胎儿的发育，甚至孩子一生的身体状况。合理营养指的是健康均衡的饮食，不能过量摄入脂肪和蛋白质，不能偏食、挑食。不要服用过量的滋补品、维生素、微量元素等。