投篮情况下，一般会出现三种犯规1，对方防守球员工作在阻止投篮通过手臂阻止投篮中有在球未出手时碰到（手打，手拉，手推，）到投球人员，即为侵人犯规2，对方防守球员动作过度，带有恶意性质侵人，可是情况判罚技术犯规3，投篮球员持球向前跳起准备投篮，

立定跳远的练法如下：1、预备动作首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。2、起跳动作然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲3、空中动作两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上

三种手型就是：1、兰花掌。大拇指与中指指节微贴，使虎口自然与手掌合拢，形成以中指为主要用力点，带动其余3指指尖上翘的形态。2、兰花指。大拇指与中指松弛地相搭连，形成O状，同时，食指伸出上翘，其余两指松弛地与中指并拢，形成秀丽的指形，是为兰

起组词发起、 起草、 起床、 一起、 起立、 起因、 起点、 起跑、 起早、 引起、起飞、 扬起、拔起、 起誓、 崛起、 起源、 起码、起初、 起色、 起行、 起头、 兴起、 起获、 起落、凸起、 鹊起、 起复、 起程、 起场

踢毽子的方法如下：1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，肺部能吸收大量的新鲜空气。2、先练习空踢，培养动作的熟练度及身体的平衡感。3、从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习。4、踢毽子时要两眼

腿部肌肉对于健身的人来说是非常重要的，在健身的朋友那里流传着这么一句话：“当你体重不增长的时候，请练腿部肌肉；当你手臂围度不增长的时候，请练腿部肌肉；当你核心肌群不够强的时候，请练腿部肌肉……”。以上足以看出腿部肌肉的重要性，腿部肌肉是全

乒乓球是一项深受国人喜欢的运动，是人们常常选择的健身运动之一。而想要成为高超的乒乓球高手，首先就打好基础。那么如何零基础学打兵乓球呢?关于兵乓球的基础知识你了解多少?以下是我为你整理的乒乓球的入门基础知识介绍，希望能帮到你。乒乓球的入门基础

打篮球时如果成攻的盖帽，既能阻止对方的进攻，还能增长势气。那么怎样才能提高盖帽的几率呢?下面是我整理的一些关于打篮球时盖帽的技巧。欢迎阅读。 1.盖帽要看准时机。 在对方有想要投篮的动作，或摆好投篮姿势时你就要准备跳起了，这是盖帽比较好

协同肌指在完成某一特定动作时，除主动肌收缩外，还需某些肌肉收缩，以加强这一特定动作。如屈指动作时，屈指深、浅肌是主动肌，同时伸腕肌亦收缩，使腕关节保持在伸腕状态，以加强屈指力量，则伸腕肌称为屈指动作的协同肌。拮抗肌是人体肌肉中的一个部分，

二运的全称是二次运球，是篮球运动中违例动作中的一种。运动员运球后双手触球，此时再次运球就算二次运球违例，详解如下：一、当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。二、队员用双手同时触球，或使球在

打乒乓球的技巧和绝招都很多。今天我在这分享10个打乒乓球的小技巧给大家，欢迎大家阅读!劈接短球时，发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。 手上的动作是

跑步虽然简单，但是和跑步密切相关的核心肌群力量不足，则容易引发很多伤病。加强核心肌群的练习，咱们先要对核心肌群做一个了解。核心是身体的中轴线，也就是我们的脊椎骨。 位于人体躯

链接:提取码:vs3x导演:麦嘉编剧:曾志伟、麦嘉主演:洪金宝、刘家荣、林建明、白彪、李海生、麦嘉、石天、林正英类型:剧情、喜剧、动作制片国家地区:中国香港语言:粤语上映日期:1978-07-21(中国香港)片长:97分钟又名:大鳄斗虾

跆拳道的8种训练方法 跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道的技术训练是在一定的身体素质和基本技术基础上进行的、通过技术训练，可以提高专项技术的熟练运用程度、技术的运用效果和掌握运用技术的

轮胎较宽，车身用特殊材料制成所以很轻，刹车系统不同，方向盘可以自由旋转。山地车和变速车的区别如下：1、两者的外形不同山地车的主要特征是：宽胎，直把，有前后的减震，骑行较舒适。宽而多齿的轮胎提供抓地力，有减震器吸收冲击。变速自行车是一种赛车，

现在国内叫爆破片安全装置了，简称爆破片。爆破片不仅能保护压力容器管道，低压、常压的容器也能保护，所以应用较广。说得通俗点就是在系统中设置了一个相对强度薄弱的部分，当超压时，爆破片破裂打开泄压，从而保护容器管道。相比弹簧式安全阀，爆破片有很多

卷身上是体操单杠运动中的上杠动作之一。多个卷身上动作连续起来，就是部队中常见的单杠锻炼运动：单杠二练习。卷身上是在引体向上，也称单杠一练习，基础上完成的，不同的是引体向上是反握，而卷身上是正握，属于比较难做的动作，对肌肉的力量和身体的协调性

我记得我也是差不多在初一的时候，很羡慕有腹肌的男生，而且有腹肌的男生好像总是有办法莫名其妙的吸引到很多女同学，我差不多就是从那个时候开始锻鍊的，记得坚持了大约两三个月吧，才开始稍稍有点成效，後来很多进一步的锻炼现在回想起来都是建立在当初那个

拟人修辞方法，就是把事物人格化，将本来不具备人动作和感情的事物变成和人一样具有动作和感情的样子。拟人化的写法可以使文章更加生动、形象、具体，既能生动形象地写出某事物的某个特点，又有了拟人化之后特有的具象效果。拟人手法又可分为三种情况。【

练习，在定杠的基础上，摆大浪，在往上方摆动的同时，手臂用力将杠压至腹下部，腹碰杠后上体猛后倒，使人后倒转杠一圈，然后定杠1秒，再收腹举腿，（这里要求脚碰杠，不是腿碰杠）然后硬折腹，使人体与杠平行，最后再弹腹脚踩杠，后倒的同时做漂杠动作。单