立定跳远完整动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。重点：两腿快速蹬跳，髋、膝、踝充分

――《字汇补》读音二庹tuó〈名〉释义当姓读的时候，tuó二声出处康熙字典解释海篇音佗庹读音一庹tuǒ〈量〉释义成人两臂左右平伸时两手之间的距离。出处庹。姓也。在平常的估计中,约合五尺,两腕引长谓之庹，估长用庹庹读音:[tuǒ]部首:广五笔

1、庹字怎么读音。 2、丬寽是什么字。 3、讠的字有哪些字。 4、孞字的意思。1读作tuǒ。 2文字出自《字汇补》：“庹，两腕引长谓之庹。 3”庹字作量词时，计算长度的单位。 4为成年人平伸两臂，两手间的距离。 5作动词时，意思是以两臂平伸

脚“腕”？手为腕，足为踝，看经历应该是运动过量造成的踝关节部肌腱牵拉损伤。你还能跑步说明你的踝关节运动没有受限制也就没有扭伤，还因为扭伤一定有被扭的细节，所以是运动过头导致的肌腱牵拉损伤，休息一段时间（一周）会恢复，期间轻轻按摩用点红花油促

一、加强速度力量和专项弹跳力连续跳跃能力的练习 立定三级跳远是由三次连续的跳跃技术动作组成，要完成这个复杂的技术过程，就要求运动员具备良好的跳跃技能-----速度力量和专项弹跳力。因此，必须重视速度力量和专项弹跳力的发展。具体手段如下。 1

排球的垫球技术是排球运动的最基本的技术，是排球运动员、学生和爱好者必须掌握的基础技术。以下是我为大家整理的排球垫球技术的动作要点，欢迎阅读!排球垫球技术的动作要点 正面双手

急行跳远动作要领及训练方法如下：一、方法1、助跑，这个训练的时候，记住一点，量好自己的步点。2、起跳，那个脚起跳这个是训练的时候一定要训出来的。3、腾空，腾空有三种动作蹲踞式、挺身式、走步式。根据自己情况选用适合自己的方式。4、落地，手臂一

双手向两面伸直，让身体呈十字架行，就耶稣的站姿，然后从你左手指尖到你右手指两臂展开的长度。 或两臂展开的长度。 也指身体垂直站立，两臂并拢水平前伸，然后两臂向身体两侧水平展开。 就是臂展以上就是关于臂展怎量是那里到那里全部的内容

一庹释义为成人两臂左右平伸时两手之间的距离,约合五尺。而一尺在不同的时代表示的长度不同，用近现代的标准来算的话，五尺=1665厘米。读音一庹 tuǒ 〈量〉释义：成人两臂左右平伸时两手之间的距离,约合五尺。在平常的估计中，估长用庹。出处：庹

儿童纵跳摸高与身高有关，但相对跳起高度与年龄关系更密切。参照不同年龄段身高情况，提出儿童纵跳摸高参照值如下。 6～8岁年龄段：纵跳高度20厘米，摸高16米； 8～10岁年龄段：纵跳高度25厘米，摸高19米； 10～12岁年龄段：纵跳高度35

庹 tuǒ 1、庹，部首：广；笔画数：11。2、译义（1）做量词指中国一种约略计算长度的单位，以成人两臂左右伸直的长度为标准，约合五市尺。出处：庹,两腕引长谓之庹。——《字汇补》 （2）做名词指姓。3、组词一庹yī tuǒ：两臂向左右伸开的

立定跳远训练方法：1、蹲跳起双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。2、单脚

立定跳远的练法如下：1、预备动作首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。2、起跳动作然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲3、空中动作两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上

深蹲跳的标准动作：1. 蹲至至大腿与地板平行，挺胸抬头，眼睛看向前方2. 深蹲时，双臂向前平直伸出，起跳时，双臂甩向身后3. 跳的越高越好，跳时呼气，轻轻落地，要有缓冲4. 深蹲时，脚后跟不要抬起。深蹲跳动作要领：1.蹲下来然后尽

触壁：运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁，两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方，右手在上、左手在下，两手相距15厘米左右，手指朝左斜上方触壁。转身：触壁后，全手掌压池壁，随着惯性屈肘、屈膝团身，同时身体沿纵轴向左侧转动，并抬头吸气，

立定跳远技巧训练方法如下：一、立定跳远技巧：完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。1、预摆两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动

释义为成人两臂左右平伸时两手之间的距离，约合五尺。也作姓氏。基本字义：1、中国一种约略计算长度的单位，以成人两臂左右伸直的长度为标准，约合五市尺。2、姓。繁体字：庹，部首：广，拼音：tuǒ笔画：11，结构：左上包围结构扩展资料

这是太极里的一个招式的名称,意思如下如成一斜交十字封条形。使敌手不得进。犹如盗来即闭户。此谓之如封之意也。同时含胸坐胯。随即分开。变为两手心向敌肘腕按住。使不得走化。又不得分开。此谓之似闭。似闭其门不得开也。如封似闭的动作要领为：身体后坐时