强烈推荐老李船长写的《正说历史---大汉王朝》系列，写的幽默风趣，却又没有歪曲历史《何处金无可藏娇》——穿越汉朝，很不错的阿娇文了，不单单只是言情。《吕汉》——穿越成吕后，很正统，很宫斗，很沉重，超长篇。《金屋恨》——没看，也是阿娇穿越文《

普通人学戏腔：1、无声练习呼吸：用抽泣的方法练习快速吸气；用“闻花”的方法练习慢深吸气，将气息沉于小腹（即丹田），用轻轻“吹灰”的方法练习呼气（吐气），要慢，要匀。2、有声练习呼吸：用传统戏曲喊嗓法，用字头的喷口带动小腹和两肋，小腹托送气息

1、颠球技术：颠球是足球运动的一项最基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候可以很好的控制足球，使足球能够以自己希望的方式运行。2、传球技术：传递球技术是一项很重要的足球技术，它是足球场上运动链的一个纽带，传递

提高击键的频率在打字速度的训练中，要弹击不要按键这是十分重要的，要求手指对键的冲击力劲要合适，速度也要快，而按键只是手指在机械地使劲，既没足够的后劲又没有弹性。正确的击键动作从分指法阶段就应养成在练习过程中可以长度相同的单字，并做适当的配乐

足球可以说是世界上最受人欢迎的一项运动了，为什么这么说呢，每年的各种各样世界级的足球比赛让人应接不暇，不住的牵动着各位观众的心，这是一种对抗性非常激烈的运动。那么你知道踢足球的要领是什么吗以下是我为你整理的踢好足球的要领介绍，希望能帮到你。

自学二胡一般都是从最基础的识谱开始的，学习二胡识谱是非常重要的，主要是简单的识谱，读谱，唱谱，记谱这个过程的，这个没有特别快的方法，是需要花费大量时间进行练习的。其次在学习万识谱之后，就可以开始学习二胡的基础知识，推弓，拉弓颤弓等弓法技巧和

‍‍“元认知能力”是——思考自己的“思考”的能力，这是一个人最重要的能力。很多人的“元认知能力”都是不足的，甚至根本没有开启过。大多数人其实并不了解自己的思考过程、思考原理、思考方式；他们更从未认真审视过自己的思考结果是否正确合理。幸好，“

推手的现代含义有：太极拳运动中的一种双人徒手练习。有单推手﹑双推手等多种形式。推手时，双方必须保持手臂黏连不脱，在相互黏随的运转中使用方法，致使对方动摇或失去重心。借助网络媒介进行策划、实施并推动特定对象，使之产生影响力和知名度的人，对象包

关于平肩和插肩有什么区别如下：1、插肩袖是衣服中袖子类型的一种叫法，是衣服的袖子的裁片是和肩膀上相连。 2、肩袖又叫旋转袖，是包绕在肱骨头周围的一组肌腱复合体。肩袖由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌的肌腱组成，附着于肱骨大结节和肱骨解剖颈的

“c位出道”的意思则为形容某个歌手艺人在团体中的实力很强，作为团队灵魂中心人物被大家了解关注。“c位”则为中间位置、重要的位置的意思，该词尤其是在明星艺人当中尤为明显，在娱乐圈里，C位是大咖位，是对艺人实力的最好证明。扩展资料该词最早出自一

Krishnamacharya,这位影响了世界各国瑜伽流派的先哲大师，于1989年辞世，享年100岁，被全球瑜伽人尊誉为'现代瑜伽之父'，其门下晌誉全球的著名瑜伽人物包括PattabhiJois（阿斯汤伽瑜伽创始人）、B

1、蹲起跳。这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚

你好，这里是仙林琴行我是吉他老师爬格子是锻炼左手灵活度的一种练习 同时也是一种让你记住指板上的音的一种练习爬格子 是俗称 正规的说是音阶练习或者说半音阶练习 爬格子有很多种方式第一种 较为常见，就是从一线1品开始 然后左手1234分别对应1

一、加强速度力量和专项弹跳力连续跳跃能力的练习 立定三级跳远是由三次连续的跳跃技术动作组成，要完成这个复杂的技术过程，就要求运动员具备良好的跳跃技能-----速度力量和专项弹跳力。因此，必须重视速度力量和专项弹跳力的发展。具体手段如下。 1

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背

说起蔡徐坤我想大家一定不会感到陌生吧，作为一枚妥妥的小鲜肉，光凭借着自己扛打的颜值，就已经吸粉无数了，那么你知道蔡徐坤是如何出道的吗？在他出道之后又有过绯闻吗？其实蔡徐坤这个名字是在一档偶像男团竞演养成类真人秀《偶像练习生》中被大家所熟知的

臂展和身高是成正比，而且一般来说，人到20~25岁就不再长高了，而在这段年龄之前，供给足够的营养（指儿童生长发育必需的营养素），可以促进孩子的身高增长。，以下的方法可以试试。我建议你可以去练下单挑！ 长高方法综合练习 要减少脊柱的弯曲曲率并

健身练习柔韧性主要方法：主要是积极挑战身体极限。每天坚持三次体能训练，训练方法步骤如下：1、劈叉训练要点：其一：练柔韧的时间最好选择在下午，而不要在早上跑步后猛练柔韧，因为早上人刚起床，各部位的关节还没有活动开来，即使是跑完步也不会对身体有

新手快速学会游泳的具体步骤如下：1、首先要克服对水的恐惧感，不能因为喝了几口水就偃旗息鼓了，克服恐惧感的方式很多，下水之前做好适当的热身运动，防止腿部抽筋。2、当感觉身体对水环境已经适应，可以练习憋气。3、练习漂浮，这三部步是第二步的延续。

1、定义不同：开胯是指使胯能够借助胯根的大筋能够快速崩弹，劈叉是将两腿较大的叉开成一字，劈叉又分为横劈叉和竖劈叉两种。2、训练效果不同：开胯主要是针对于关节灵活的程度以及大筋的弹性，习一段时间后达到胯自动“崩弹”的效果。开髋为柔韧性训练的高