规则当中没有规定一定要抛球。但是在实际做动作时，持球的手如果不将球抛起的话（无论抛起的球离原持球的手的距离多大，但必须将球抛离持球的手）击球的手是无法击打球的中下部。所以，排球无论是正面还是侧面、无论是下手球还是上手球以及勾手发球，都必须将

界外球发球规则如下：1、抛界外球时，双脚不能离地，球要举过头顶，用双手抛球。2、球必须要抛过比出手时更高的点，并且在球下坠后，其他队员都可以争抢。3、抛球时，要注意双脚不可以迈过边线，就是不能有任意一只脚留在在场内。4、球抛出后，抛球的队员

1持球移动违例（走步）中枢脚的确定持球移动2球回场后违例（1）判断球回场的三个必备条件。必须是控球队才能出现。必须是控球队使球进从前场进入后场。必须是控球队的队员在后场首先接着球。（2）球回后场违例的几种情况：前场发界外球，直接将球传给或球

一 步 步 教 你 打 篮 球 (初学者请进) [color=blue]转者注: 篮球入门时有正确的姿势和方法很重要,为了避免受伤等等事故已经是老手的跳着看吧[color] 篮球场上位置介绍 控球后卫（PG） 控球后卫（Point Gua

我想多练是肯定的，再告诉你，我们班的男生上课下课都用手指转书，挺有用的，那场面真叫壮观，你也可以试试，切记，不要留长指甲，不然的话 手指灵活的话一会儿就可以学会。要熟练可要多加练习。不过最重要的是开始的时候最好用废掉的笔管来练习，不然会弄坏

1、颠球技术：颠球是足球运动的一项最基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候可以很好的控制足球，使足球能够以自己希望的方式运行。2、传球技术：传递球技术是一项很重要的足球技术，它是足球场上运动链的一个纽带，传递

发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。发球是比赛的开始，排球发球教学也是进攻的开始。准确而有攻击性的发球，不仅可以直接得分，还可以破坏或削弱对方的战术进攻，起到先发制人、争取主动、摆脱被动的作用。下面我们就来说说排球发球的基本概念以及排

是“翻手” 吗？？ 还是“反手”？“翻手”也是“翻腕”所谓的翻腕就是运球时手掌内侧与地面的夹角超过90度统称为翻腕，这个错误动作在初学者运球的时候经常可以看到。 “翻腕”也就是手持球,球在手中时间太长翻手托球。现在国内好多人都有

传、接球是篮球队员们的配合的保证。篮球传接球先接球是因为传、接球是篮球队员们的配合的保证。一个球队的传、接球技术过硬的话，球队夺冠的机会就越大。简介传、接球是篮球运动的重要技术之一。1、胸前传球从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式，具有

篮球球性的训练方法如下：1双手抛接球：两腿左右开立，双手持球于胸腹前。练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球的高度，从低到高，再由高到低。2双手过顶抛接球：两腿左右开立，双手持球于背后。利用提肘抖腕，小臂外族

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打篮球的基本动作有哪些1、运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

拉杆式投篮是现在很多球员都会用到的一种很好的投篮武器，那究竟什么是动作呢？下面我们就分解动作。首先是拉杆：拉杆是一种技术含量较高的动作，不管是上篮还是投篮，都要求球员有极强的腰腹力量，做出这种动作，通常是为了躲避防守球员的封盖及干扰。其次如

不少同学想要学会打网球，可是身边又没有人可以教导，那么应该如何进行训练呢?下面就让我来告诉你。网球运动训练前准备球拍：球拍不一定很好，任何球拍都可以。球鞋：建议选择专业的网球鞋，如果没有，一定要穿运动鞋，所有的球场都

篮球有胸前传球、击地传球、低手传球、头上传球、单手肩上传球这五种传球方式，篮球的传球方式比较多，篮球初学者可以挑选适合自己的传球方式进行学习。胸前传球：从胸前传球比较快速、有效，是最常用的传球方式。大家做双手持球的预备站位：面向要传球的队友

我讲两点喔~~~第一点，什么叫拨球？投球的时候,右大臂上举,小臂向前上方弹出,这时球会脱手。在刚脱手的时候,手腕下扣,自然的中指和无名指会拨到球,使球转起来,这时就是你所说的了拨球了！！！！因为这样做（就是拨球）会使球的抛物线弧度比较大,也

网球下手发球：是发球的一种方法。发球时，手臂由下向前上方摆动，并利用身体的转动将球击出。按其动作，可分为正面下手发球和侧面下手发球。网球下手发球动作：1、准备姿势：上身面对球网站立；膝关节稍微弯曲，身体的重心落在前脚掌；左手持球；右手放

传球和接球在打篮球中都是十分重要的，下面我为大家介绍关于打篮球传球和接球的技巧，欢迎大家阅读。打篮球如何正确传球和接球 传球：双手胸前传球 双手持球，五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位持球，手心空出。两臂自