首先你要知道肌肉生长原理 肌肉增长的一个因素是肌肉再受到大重量**后，超量恢复的过程，结果是肌纤维的横截面积增大。横截面积增大，才导致肌肉纬度增加，也就是我们通常说的变粗了变壮了。换句话说就是：增长肌

一:早餐:吃水果或蔬菜,必要时可加一至两片全麦面包或全麦饼干（无糖）,也可以吃低脂高钙纯牛奶+水煮蛋。二：午餐：减肥前一个星期（排毒时期）以素食为主，每餐一两米饭搭配素炒青菜，豆制品等，一周后可适量增

早起空腹喝白开水，记得血压高就不要加盐，没那个问题的话，就稍微撒点盐巴，别咸，喝盐水可以增加肠胃蠕动，早饭多吃，吃好，午饭不吃，从 12 点开始，每隔两个小时吃一个苹果，苹果压饿，不行的话就喝水，我怕

你的兔子多大了？三个月以内的幼兔是不能吃胡萝卜的，对肠胃不好，可以去买点幼兔粮。苜蓿草啥的。还有兔子不喜欢喝太多水，每天没有水又不行。所以最好是凉白开或矿泉水，千万别是自来水，每天少量的饿喂点。可以选

其实减肥很简单，就是坚持。早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，

问题分析：你好，在减肥方面来说，建议通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康有效的，不要依赖于药物的力量，建议每天适量运动一小时，减少脂肪和蛋白质的摄入量，多余的脂肪逐渐会减下来的，建议科学减

可以的。菠菜最好用水绰一下,再给宝宝吃,因为里边含有草酸。香菇和胡萝卜也可以用热水过滤一下。把它切成块熬粥一起吃也可以把他用清水煮熟,然后搁在辅食机里打碎。###前言这是一款爱心粥。营

青菜是比较常见的蔬菜了，而且在生活当中，我们也建议多吃一些新鲜的蔬菜，但是如果说想要减肥，只是一味地只吃蔬菜，缺少营养也是不利的，还可能会导致免疫力下降，记忆力，减退等问题。日常生活，多吃青菜不仅能满足人体所需的维生

在我们日常生活中，大家经常说，多吃蔬菜和水果对身体是有很多好处的，青菜是众多蔬菜中的一种，而且青菜的营养价值也是非常高的，青菜是一种绿叶蔬菜，多吃可以补充维生素，那青菜的种类都有哪些呢？青菜种类划分蔬菜植物的产品器官有根、茎、叶

平时喜欢吃面的人，如果到了南方的话，肯定是极度不适应的，就算南方有面食，不是北方人开的话，一样不能满足自己的口味儿。因此，自己动手学习几种面的做法是非常有必要的，像青菜面就是很不错的类型。那么，青菜面怎么煮好吃？青菜面是先煮菜还是面呢？青菜

水烫青菜的热量是每100克30大卡，而且青菜里面是含有纤维素，能够很好的促进肠胃蠕动，能够促进消化吸收，而且对于排便是有不错的功效，能够很好的帮助保持身材和体型，而且对于排毒养颜美容有很好的作用，所以是减肥非常不错的选择。 食用功效1、降低

过年的时候吃青菜寓意着新的一年可以健健康康，生活更加美好。青菜是十字花科，芸苔属的草本植物，是十字花科，芸苔属一年或二年生草本植物。青菜可以高可达70厘米，茎叶上没有毛，根比较粗，且坚硬。青菜的叶片一般呈倒卵形或是宽倒卵形，呈深绿色，表面有

油菜和青菜的区别主要在于外观不同、口感不同、营养价值不同等。外观不同：油菜叶片碧绿，叶柄多呈白色，较细较薄，茎直立，种子球形；而青菜则叶柄较厚，常呈浅白绿色，叶片多为倒卵形及宽倒卵形，呈深绿色，坚实有光泽。口感不同：虽然青菜属于小油菜的一种

菜苋和青菜在形态特征上、生活习性上、分布范围上有所不同。在形态特征上：芥菜属于一年生草本，高有30-150厘米，一般没有毛，有时幼茎和叶有刺毛，有粉霜，有辣味，茎直立，有分枝。青菜是一年或二年生草本，高有25-70厘米，没有毛，有粉霜，根坚

香菇可以和青菜一起炒，因为青菜含有大量的维生素、蛋白质、无机盐等多种营养物质，一起炒食可以为人体补充更全面的营养。此外也可以和鸡蛋制作成香菇炒鸡蛋，或者是和猪肉制作成香菇炒肉。1、青菜香菇可以和青菜

西兰花最好不要隔夜吃，因为西兰花中含有丰富的膳食纤维、多彩分维他命等营养物质，隔夜后会造成营养物质的流失，另外，西兰花中的磷酸盐会大量转化为亚硝酸盐，不利于人体健康。日常隔夜的绿叶青菜、熟肉制品和海货

冰箱中的青菜被冻伤了不能吃，冻伤的青菜中营养成分减少，口感较差，没有食用价值，而且青菜冻伤后会滋生细菌，产生异味，容易对人体产生不良影响，在冰箱保存青菜时，时间不宜超过三天，以免青菜变质。冰箱中的青

青菜是碱性食物。食物的酸碱性，主要以食物在人体内最终的代谢产物而定，若代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子，即为碱性食物，反之含有硫、磷较多的即为酸性食物。由于青菜在体内代谢后，最终所产生的钙、钾、镁比

青菜和油菜的区别主要在于外形不同、生长环境不同、原产地不同、口感不同等。1、外形不同：青菜的植株较为低矮，叶片与花朵形状多为椭圆形，味道微苦；油菜的植株较高，通常可以长至一米，叶片常呈卵形，味道较甜。2、生长环境不同：青菜通常生活在湿度较大

晚会上曝光的「插旗菜业」是湖南省华容县较大的蔬菜再加工企业，其为多家知名企业代加工酸菜制品，也为一些方便面企业代加工者坛酸菜包。然而，这些酸菜是工人穿拖鞋踩出来的，防腐剂也严重超标。目前统一致歉，康师