三明治热量 一个三明治的热量1、一个三明治的重量大概在100克左右，含有热量240大卡上下，属于一种高热量食物。主要是用一些面粉、肉制品、鸡蛋、沙拉酱、番茄酱和蔬菜共同制作而成的一种便携食品。味道鲜美

鸡蛋火腿三明治的做法 营养早餐鸡蛋火腿三明治的做法1、原料：吐司、火腿、鸡蛋、花生酱、烧烤芝麻沙拉酱。2、早餐机先打开开关预热，放入火腿热一下取出待用。3、煎一个鸡蛋，凝固就可以取出待用，太好了一点不

三明治怎么做既简单又好吃不用锅1、平底锅倒少许油。把鸡蛋和火腿片煎好。 2、准备一片吐司片。放一片生菜叶，一片番茄，挤上沙拉酱。 3、盖上一层吐司片。放三片黄瓜，盖上一个煎蛋，撒上胡椒粉。 4、再盖上

三明治批量怎么做既简单又好吃1、材料：吐司两片、鸡蛋一颗、玉米粒1-2匙、盐少许、番茄酱适量、胡椒粉适量、油。 2、鸡蛋打散加入玉米粒，盐拌均匀。 3、平底锅起锅，加少许油，倒鸡蛋进去煎成四方形。 4

三明治怎么做既简单又好吃不用电1、白土司4片，鸡蛋1个，奶酪4片，西红柿1个，生菜2片。2、把白土司的边去掉。3、依次放上 鸡蛋，奶酪，另一片面包，西红柿，生菜。4、做好后可以切成4块，插上牙签。5、

三明治怎么做既简单又好吃不粘锅1、主料:法棍面包:不光外形粗犷豪放，吃起来也很有质感，与蔬菜配合相得益彰。 2、配料：火腿片、生菜、西红柿、奶酪片。 3、生菜洗净，西红柿洗净切片。面包横切两半。 4、

蝴蝶三明治的做法 好吃又好玩1、全麦吐司切片，草莓洗净晾干表面水分，或者红布吸干表面水分。2、自制的原味酸奶，过滤酸奶的布要开水烫了消毒。3、把酸奶倒在布上。4、下面弄一个高一点的容器接奶清，把布棒在

牛角包三明治的做法 制作牛角包三明治三个步骤详解1、将材料准备好，黄瓜切片，西红柿切圆片，生菜洗好，洋葱切圆片。 2、将牛角包在一侧切开，另一侧不切断，将生菜、沙拉酱、西红柿片、洋葱片、火腿片、黄瓜片

香脆三明治的做法 香脆三明治怎么做1、前一天晚上将两个鸡蛋放进冷冻冰箱。2、鸡蛋剥壳竖向切成两半，放入电饼铛。3、把火腿切薄片放在鸡蛋上，同时将切片放进电饼铛。4、取出面包切片，一片抹上沙拉酱一片抹上

三明治早餐做法 三明治早餐怎么做1、火腿切片，鸡蛋打液，锅烧热，将面包片放入锅中煎一下，取出。2、锅中加油，将鸡蛋磕进锅里，放入火腿肠，将鸡蛋和火腿肠煎至两面金黄，盛出备用。3、将火腿肠平铺在面包上，

便当三明治的做法 便当三明治的制作方法详解1、自制土司切去边皮。2、切碎的火腿肠丁调入鸡蛋液中，加少许盐调味搅拌均匀，锅中放少量油，小火摊成长方形蛋皮。3、出锅冷却。4、准备果酱，沙拉酱。5、生菜洗净

可颂三明治做法图解 原来是这样做的1、可颂对半切开。2、香肠放入平底锅内煎香。3、再打入鸡蛋一起煎熟。4、将生菜放在可颂上面。5、再放入鸡蛋。6、再堆上芝士片。7、可颂三明治就完成了。8、主料：可颂面

青瓜三明治做法图解 三分钟做出精致美味1、鸡蛋打匀后，倒入锅中煎成蛋饼。2、准备吐司三片去掉外皮，准备好奶酪、青瓜片，和煎好的鸡蛋饼。3、先取一片吐司，上面平铺火腿。4、在火腿上放入一片奶酪和青瓜片。

三明治怎么做的既简单又好吃（如何做出好吃的三明治）1、准备白煮蛋1个，火腿肠1根，黄瓜1根，沙拉酱适量，白土司3片。2、把火腿肠切丁。3、黄瓜切丁。4、白煮蛋切丁。5、把火腿丁、黄瓜丁、白煮蛋丁全部倒

三明治的做法教程，家庭简单三明治的做法步骤 三明治的做法1、两个鸡蛋煮熟去壳，捣碎鸡蛋。2、加入沙拉酱，加入黑胡椒碎。3、抹在吐司上切块，即可享用。

三明治怎么做的既简单又好吃（怎样做三明治更好吃）1、准备白煮蛋1个，火腿肠1根，黄瓜1根，沙拉酱适量，白土司3片。2、把火腿肠切丁。3、黄瓜切丁。4、白煮蛋切丁。5、把火腿丁、黄瓜丁、白煮蛋丁全部倒入

爆浆芝士火腿三明治的做法 爆浆芝士火腿三明治怎么做步骤1所需食材：吐司1片、火腿肠1根、芝士1片、马苏里拉芝10克、鸡蛋1个、黄油10克。 步骤2吐司沿着边缘切开，挖一个正方形。 步骤3火腿肠切片。

三明治早餐吃法 三明治早餐吃法简述1、将蕃茄，黄瓜，火腿切片，备用，面包最好放面包机里加热一下，这样吃起来口感更脆实，做时也不易被果蔬的汁浸透。 2、取锅，刷净热锅凉油，少许油即可，否则太腻，鸡蛋打入

牛油果三明治的做法 牛油果三明治怎么做步骤1所需食材：吐司2片、牛油果1个、胡椒盐3克，白糖1克、柠檬汁半汤匙。 步骤2牛油果对半切开，去核，挖出果肉，分别放在两个碗里。 步骤3用勺把果肉压成泥，加入

三明治制作方法 三明治的简单制作方法1、食用材料：吐司片2片、油10克、鸡蛋1个、生菜1片、火腿肠1片、沙拉5克。2、做法：油锅放鸡蛋，翻面煎至金黄取出，放吐司片，煎至两面金黄后取出。3、吐司片上依次