绿色蔬菜有哪些绿色蔬菜有哪些，蔬菜是生活当中不可缺少的食材，很多蔬菜对人的身体是有好处的，蔬菜含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质等都对人体有益，那么你知道绿色蔬菜有哪些吗？绿色蔬菜有哪些1绿叶菜包括菠菜、莴苣（结球莴苣、散

用鸡蛋黄熬蛋黄油的方法如下：1、取20个鸡蛋，将鸡蛋洗净，用水煮熟，剥掉蛋壳和蛋白，只留下蛋黄。2、放入平底锅内，不需要加油，以木质或竹制锅铲压碎，越细越好。3、以中火干煎，连续翻炒使蛋黄均匀受热。大约15分钟后，蛋黄会有点烧焦，20分

8种食物帮你安眠某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食物有以下8种：牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一

柠檬感光能美白，这不矛盾。1、柠檬感光，在白天喝了柠檬水后皮肤会起斑变黑，这种说法仅限于皮肤对光敏感的人员。2、美容果柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化

番薯，别称甘储、甘薯、朱薯、金薯、番茹、红山药、玉枕薯、山芋、地瓜、甜薯、红薯、红苕、白薯、阿鹅、萌番薯。一年生草本植物，地下部分具圆形、椭圆形或纺锤形的块根，茎平卧或上升，偶有缠绕，多分枝，叶片形状、颜色常因品种不同而异，通常为宽卵形，叶

乳粉是干燥粉末状在保留牛乳营养成分。全脂乳粉(Full cream milk powder)：仅以牛乳或羊乳为原料，经浓缩、干燥制成的粉（块）状产品。用纯乳生产的，基本保持了乳中的原有营养成分，蛋白质不低于24%，脂肪不低于26%，乳糖不

钵钵鸡是四川成都的汉族传统名小吃，属于川菜系。从清代流传至今已有上百年的历史。那么，大家知道制作钵钵鸡需要哪些食材吗？下面一起来看看钵钵鸡的制作方法及其营养价值。钵钵鸡的制作方法 选材 菜系：四川菜制作钵钵鸡需要的食

泛酸，又称为维生素B5，是一种水溶性维生素，它是一种重要的辅酶——辅酶A的组成部分。维生素B5参与肾上腺激素的生成、抗体的形成，协助维生素的利用及将脂肪、糖类、蛋白质转化成能量。它有助于细胞生成，维持正常发育和中枢神经系统的发育；是人体利用

石榴可以榨汁。榨汁方法：1、剥下石榴籽和凉白开一起倒进榨汁机，榨2分钟左右；用滤网过滤，加少许蜂蜜调匀即。有时候石榴汁可能会有些涩，加了蜂蜜的的石榴汁更加清甜爽口、颜色鲜亮，可谓视觉味觉双冲击。将石榴蜂蜜汁适当冰镇或者是一些冰块后，是炎

牛奶的主要成分是什么牛奶的主要成分是什么？很多人都喜欢喝牛奶，牛奶也可以为我们的身体提供丰富的营养，其实是因为牛奶中有非常多的营养物质，对身体好，那么牛奶的主要成分是什么呢？牛奶的主要成分是什么1牛奶中含有的主要成分是蛋白

美白，首先要防晒，但是防晒是个很重要的事情，需要详细地说，所以我今天就专门讲一讲怎么白，有人说，美白就是用美白精华啊，这有什么好说的，但是你确定，你用美白精华能白吗？我们这里的美白可不只是让脸变白，还有身上，要是只有脸上白了，身上还黑着，那

1.先补睡眠若是已有挑灯夜战的打算，那么应提前补眠1到2个小时，可以先补上一些睡眠需求量，身体存在每天的基本睡眠需求时间，若是熬夜到疲劳过度，此时即便喝咖啡，也无法达到提神效果。专家介绍说，事后补觉的做法属于消极休息，换句话来说，这是一种被

酥枣，是鲜枣加工无核烘干的枣，也称作：脆枣。雪枣，是用糯米制成的特色零食小吃。有一种叫“冬枣”的，是晚于8—9月份成熟的枣，10月下旬成熟，因其成熟晚而称为冬枣。你好，酥枣富含大量的蛋白质、脂肪和糖分，还含有钙、磷、铁等人体必需物质，维生

桂鱼是发物，发物指牛肉、羊肉、公鸡、虾、螃蟹、无鳞鱼等肉类食品。桂鱼指鳌花鱼，含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说，吃鳜鱼既能补虚，又不必担心消化困难。

方法一工具：猕猴桃、水果刀、勺子1、首先选择比较结实的猕猴桃，把猕猴桃洗干净并且擦干，然后用水果刀将猕猴桃头尾切掉，去头去尾时需注意，不要切掉太多，造成浪费，就得不偿失了。2、将水果刀沿猕猴桃的边缘部分插入，并沿着表皮旋转一圈。注意要紧贴表

大米的营养成分有碳水化合物、蛋白质、矿物质成分、维生素等。大米中含有大量的碳水化合物，可以给人体补充营养素，维持人体各项机能的正常运行。大米中含有一定量的蛋白质，虽然其氨基酸模式比不上动物蛋白质，但是由于每日摄入的大米等主食量比较多，大米

类脂是广泛存在于生物组织中的天然大分子有机化合物，这些化合物的共同特点是都具有很长的碳链，但结构中其它部分的差异却相当大。它们均可溶于乙醚、氯仿、石油醚、苯等非极性溶剂，不溶于水。常见的类脂化合物有蜡、油脂、磷脂、萜类、甾族化合物及一些维生

榛仁不是板栗。榛仁就是榛子的仁，榛子，又称山板栗、尖栗、棰子等，属桦木科(corylaceae)榛属(Corylus)植物。它果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，一般富含油脂，有利于其中脂溶性

长生果一般指落花生，豆科、落花生属的一年生草本植物。根部有丰富的根瘤；茎和分枝均有棱，叶纸质对生；叶柄基部抱茎，卵状长圆形至倒卵形，先端钝圆形，两面被毛，边缘具睫毛；叶脉边缘互相联结成网状；花长约8毫米；苞片披针形；花冠黄色或金黄色，旗瓣

一、种类不同1、矿物质：人体必须的矿物质有钙、磷、镁、钾、钠、硫、氯7种，其含量占人体0.01%以上或膳食摄入量大于100mgd，被称为常量元素。而铁、锌、铜、钴、钼、硒、碘、铬8种为必需的微量元素。2、维生素：维生素是个庞大的家族，