去角质
第一个就是去角质，我们的身体是会代谢的，每天都会产生很多垃圾，可以通过很多渠道排出去，我们的皮肤也是一样，每天都在代谢，所以会产生垃圾，死皮之类的东西，这就是我们说的角质这些东西每天靠洗澡是不能洗干净的，没洗干净的垃圾，死皮糊在你的皮肤表层，那你的皮肤看起来能白吗？所以就要靠去角质，特别是夏天，运动量大，身体代谢也比较快，更容易产生垃圾，所以需要每个星期都去一次角质，但是要注意一点，去角质不能太频繁，否则会让我们的皮肤变薄，因为你把不需要去的也去了，最好是一个星期一次。
涂身体乳
想不到吧，涂身体乳也可以让你变白，因为很多人的心中，只有冬天是需要涂身体乳的，因为冬天很干燥，皮肤很容易起皮，所以需要身体乳让皮肤更滋润一些，但是其实夏天也需要涂身体乳的，夏天不会起皮，但是会有“鸡皮肤”，就是一种小颗粒的疙瘩，很多人都会长，在胳膊上，腿上一大片的，很不好看，涂身体乳可以很好地解决这个问题，让皮肤更光滑细腻，而且有的身体乳，里面还有，能让身体美白的成分，所以涂身体乳也能让你变白。
补充维生素
最后就是补充维生素，我们都只到维生素C是能美白的元素，所以如果想要美白，就要多多摄入维生素C，可以多吃一些含有维生素C的水果蔬菜，比如柠檬，橙子，西红柿等等，也可以选择直接吃维生素含片，也能补充维生素，就是不能一次吃太多，任何东西一下吃太多，好的都会变成坏的。
怎样让全身白起来
你知道怎样让全身白起来吗？很多人在日常生活中不注意防晒，很快就将自己晒黑了，但也可以使用一些方法白回来。下面我就在这里跟大家分享一些怎样让全身白起来，希望对你们有帮助。
怎样让全身白起来1净白攻略--清洁
美白第一步的选择是清洁！别少看清洁这一步哦，因为它对于美白的提升效果却不可小视。要知道身体的代谢会产生汗水、油脂和老化的皮脂，这些代谢物和环境里的污物结合在一起，我们皮肤的表层，就逐渐形成了个 “垃圾场”。为肌肤做全面的清洁护理就是名副其实的 “大扫除”。
提示：使用含净白成分的沐浴乳
酸角和橘子：酸角和橘子成分，能够明显改善暗沉肤色。
绿茶：绿茶中的茶多酚有助于补水保湿，并能够即时抗氧化。
甘草精华：可让晒后肌肤不发红，阻碍黑色素的形成。
焕白攻略--体膜
沐浴之后，身上的热气还没有散去，代谢的能量仍在你的肌肤上神奇地作用着。趁着这个时候，敷上花草萃取物或含有植物精油成分的体膜，在舒缓、放松和排毒的同时，让你的肌肤恢复如初生婴儿般的嫩滑、白皙。
焕白攻略2--滋养乳液
“美白功能”是护体乳说明中最常见的功效，如果你想迅速而高效地起到美白作用，建议你选我们为你推荐的具有焕白成分的护体产品。
提示：含换白成分的护体乳
维生素C：它可抑制色素沉着，促进真皮层的.胶原蛋白增生，令肌肤亮白，充满弹性。
维生素A：它可进入细胞核内部，通过弹力素和胶原蛋白合成作用改善肌肤的黯沉状况。
果酸：果酸可刺激新细胞的生长，去细纹，淡化表皮色素。
透白攻略--防晒
紫外线是肌肤的头号天敌，强烈的紫外线不仅会造成肌肤的氧化，还会加快黑色素的形成，更可怕的是会产生超级严重的色斑和色素沉着，所以美白祛斑必不可少。每到夏天，太阳在皮肤上总是无情地留下痕迹，常言说得好：“最好的进攻是防守！”美白关键实际上就是把防晒提升为美白大计中 “一级计划 ”，当然我们的最佳防晒 “武器”便是防晒霜。
1、防晒霜种类：
A、防止晒红和晒伤，这种防晒霜用来隔离UVB，防晒指数是用SPF来标识。
B、防止晒黑，这种防晒霜用来隔离UVA，防晒指数用PA来标识。
C、兼具A和B两种功能。
怎样让全身白起来2全身美白食物推荐
番茄
富含丰富的维生素C，能够有效的抑制黑色素形成，还是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%哦。
建议吃法：熟番茄比生吃效果更好。
坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
坚果推荐：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。
鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。而一些感光的食物，吃多了，就可能容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
感光食物：
1、蔬菜：一般来说深色蔬菜都是感光蔬菜。如菠菜、韭菜、莴苣、紫菜、土豆、胡萝卜、芹菜、香菜、豆类等。
2、水果：一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光水果。柠檬、橘子、菠萝、芒果、佛手柑、葡萄柚、无花果木瓜等。
常喝水
多喝水可以排毒，所以建议大家要常喝水，身体毒素派出去了，才能达到全身美白的效果哦。
建议喝法：早上空腹喝一大杯温水,加柠檬效果会更好、另外睡前30分钟也要喝一小杯水,让细胞充分吸收,可以防止黑色素，有效美白。
海带
海带含碘量高,对全身美白来说效果超好。
建议吃法：平时可以多吃海带，最好配豆腐吃，豆腐富含蛋白质,美白效果更好！
