经常去跑步的男人怎样

经常去跑步的男人怎样,第1张

男人为什么要跑步 你说得是指短跑吧,短跑首先要练你的爆发力,可以练习负重深蹲;然后就是你的摆臂,摆臂其实很重要,但大多数人都不注意,怎么做规范的摆臂这里就不细说了,你可以找一些专业的书来看一看;还有就是步幅的大小,这就要看先天条件了,腿长的当然步幅就大;最后就是步频,就算步幅再大,没有快的步频就一点用处也没有,其实合理的摆臂终究就是要加快你的步频。

有了以上的几点后,加以合理的练习,应该会有所提高。

需要注意的是,做深蹲练习时,要量力而行,注意安全,在每组做完后,要加以20-30米的加速跑,这样才能提高练习效果。

###能坚持跑步说明你的意志力很强,跑步看上去很难简单 但其实不简单。

我在学校里看见很多人很晚上出来跑步,但是没有几个能坚持一个星期的。

我高中的时候体质很差,到了大学天天坚持跑步已经两年了,在也没有生过病。

跑步是件小事但是能坚持几年甚至更久,就是大事.跑步能坚持,做别的事情也就坚持住。

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