每天做几个俯卧撑最好

你记住，一定不要每天练。

困为肌肉的生长是需要休息的，你一个星期最多只能练三次，也就是说，比如1、3、5练，2、4、6加星期天都休息，这种事心急不得，否则，肌肉不旦生长缓慢而且会对心脏产生不利影响。

每次练习做3到6组，每组都要尽量做到力竭。

三个月后，你会让自己和同学都对你刮目相看的！努力吧！###按一般来说应该是10-20个，但最好20个。

如果身体很好也可以增加。

做俯卧撑的好处是除了锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力，因此俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式。

开始的时候可以从少到多，初期不要太疲劳了容易拉伤！如果不是为了比赛什么的话到了以后建议分组做！一组40，每天2组基本就可以达到锻炼的目的了！