跑是单脚支撑和腾空相交替，蹬与摆相配合，动作协调的周期性运动。
跑，足下生风的意思，常常用做贬义词，比如逃跑，打不过跑了等等。有时也用做褒义词，意为有活力，有朝气的含义，比如奔跑，跟党往前大步跑等等。
走表示：逃跑、往、泄漏、丧失、失去、步行、遵循、沿着、拜访、访问、死亡、逝世。
走和跑，它们语义上的共同成分是脚交互向前移动，区别特征有两个，一是行走速度，跑的速度比走快，二是动作方式，即行走过程中两脚是否同时离地。就这两个区别特征而言，行走速度是主要的，因为两脚是否同时离地是速度快慢的自然反应。
主要有以下几点不同：
1、定义不同
跑是在蹬摆结合和动作协调的条件下使自己迅速前进的周期性运动；走是将自己的双脚交互向前移动而且速度一般会比较慢的稳定性运动。
2、运动方式不同
跑的步频和步幅往往会比较大，可以分为慢跑、快跑和匀速跑等；走的步频和步幅往往会比较小，可以分为慢走、快走和竞走等。
3、姿势不同
跑步时身体是前倾的，而且两脚着地时往往是用前脚掌先着地的，利用足弓的弹性来缓冲重力，减少着地时的阻力；走路时身体前倾不明显，两脚着地时往往是脚跟先着地，增强身体的稳定性。
趋和走，作为动词在文言文中是近义词，但具体所指不同。所以两者最大的区别在于含义不同。
趋：形声字，从走刍声，本义是快步走。例如：入而徐趋，至而自谢。——《触龙说赵太后》写出了老臣触龙想表示恭敬快走却走不动，只能小步快走的老态，用动作示其足痛，印证了他后面说的“老臣病足,曾不能疾走”的话。
走：会意字，金文字形象摆动两臂跑步的人形，下部象人脚。合起来表示人在跑。本义是跑。例如：扁鹊望桓侯而还走。——《韩非子·喻老》兔走触株，折颈而死。——《韩非子·五蠹》夸父与日逐走。——《山海经·海外北经》
跑步和走路是有区别的，大多数疾病都是由于不运动或者是肥胖导致的，所以现在越来越多的人都开始重视锻炼了，希望锻炼可以让我们的身体更健康！
但是很多人在锻炼的时候都有很多的疑惑，有的人就在想我到底该用什么方式去锻炼的，跑步呢还是走路呢？哪一个锻炼方法更适合我呢？哪一个锻炼的方式效果更好呢？下面我们来谈谈走路和跑步的区别。
运动强度就运动强度而言，走路要低了许多。
走路属于低强度运动，而跑步中有氧慢跑属于中强度的运动，快跑更是属于高强度的运动了。
运动强度的不同决定了锻炼效果的不同。
走路时心率大多处于热身心率区间以内，可以起到活动筋骨，促进血液循环的作用，锻炼效果不太大。
慢跑时心率处于有氧心率区间以内，可以起到锻炼心肺，提升耐力，增强免疫力，降低“三高”，促进消化和吸收，强化骨关节，改善睡眠质量，减脂塑形，美容养颜等作用。
可以说，有氧慢跑对人的打造是全方位的。
难易程度就难易程度来说，跑步肯定比走路要复杂的多。
走路分慢走和快走。慢走不用解释大家都会，而快走的幅度要大一些，抬头，挺胸，摆臂，转动髋部，伸腿，提步频，双脚交替向前快速走。走路期间，总会有一只脚是留在地面的。
走路是比较容易，好操作的。
跑步就不同了。它不仅有慢跑和快跑的区别，还要注意心率，跑姿，配速，距离，时长，补给，恢复，力量，睡眠，营养等许多方面。
这里面如果每一项都仔细解释，都可以分别出本书了。所以，就不一一单独阐述了。
可见，跑步要比走路复杂的多。
二者安全性相差不多。
一般来讲，走路会比跑步安全一些，毕竟运动强度低了不少。不过，要想达到或接近跑步那样的锻炼效果，那你就得走更长的时间。如此一来，又容易伤到关节。
如果慢跑，只要你充分做好热身拉伸运动，严格控制好心率，平时跑步时间在60分钟左右，跑休结合，不竞速，不求量，有时候反而会比走路更安全。因为，你的肌肉和骨骼得到了更好的锻炼了嘛。
所以说走路和跑步是有区别的。总的来说，跑步要比走路更能锻炼身体。
走路与跑步的最大不同，表现在四个方面：
一是两者的姿势不同。跑步时身体是前倾的，两脚着地时往往是用前脚掌先着地的，利用足弓的弹性来缓冲重力，减少着地时的阻力，使跑步变得相对轻松、省力；而走路时身体没有前倾或前倾不明显，两脚着地时往往是脚跟先着落地，强调身体的稳定性要好些。
二是两者的速度不同。跑步的时速在每分钟120—180步，或者每小时6—7公里以上；而走路的时速一般在每分钟30—60步，或者每小时2—4公里。
三是跑步与走路的步频与步幅各不相同，跑步的步频和步幅要明显大于走路的步频和步幅。
四是运动方式不同。跑步有慢跑、快跑和匀速跑等方式，走路有慢走、快走和竞走等方式。
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