东莞十八式是怎么个玩法

东莞十八式玩法如下：

十八式都有龙爪掌、剑指、捶、虎爪掌、八字掌、扣指掌。

陈氏太极拳精要十八式是陈家沟陈氏十九世、太极拳十一代嫡宗传人陈正雷大师,其风格特点短小精悍，简便易学，丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的。

太极拳要求慢、松、柔及动作走圆或弧线，这能强化各关节的柔韧度，增强骨密度、改善骨关节病，太极是一种静中有动、动中有静的运动，太极拳不仅是一门武术也是一项有效的健身运动。

十八式习练时充分体现出道家文化的精髓，拳法要求通过练习达到虚灵顶劲，立身中正，含胸拔背，而武当太极拳十八式为基础入门拳法之一，动作开合大方，步法稳健灵活。

十八式动作的名称分别是：

1、太极起势，2、金刚捣碓，3、懒扎衣，4、六封四闭，5、单鞭，6、白鹅亮翅，7、斜形，8、搂膝，9、拗步，10、掩手肱拳，11、高探马，12、左蹬一跟，13、玉女穿梭，14、云手，15、转身双摆莲，16、当头炮，17、金刚捣碓，18、太极收势。

1032# i3+HD6790装机单配置单, 酷睿i3 2120+HD6790平台是中端配置的佼佼者，配备华硕H61主板，兼顾出色的稳定性和兼容性,可以发挥出最大的效能

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配置 名称 数量 价格 质保

CPU Intel 酷睿i3 2120 CPU (盒) 双核 四线程 主频3300MHz 功耗65W ×1 740 三年

主板 华硕 P8H61 主板 (独立大板,串并口都带) ×1 537 1年包换良品，3年保修

内存 芝奇 4GB DDR3 1333 内存 F3-10666CL9S-4GBNT ×1 146 三年保修

显卡 昂达 HD6790 1024MB GD5 显卡 (256bit,核心频率840MHz,DP/HDMI/DVI/VGA,功耗30/130W) ×1 861 2年保修

硬盘 希捷 1TB 硬盘 64M (散) ×1 626 二年质保，三年有限保修

光驱 华硕 DVD-E818A7T 光驱 ×1 93 1年

显示器 AOC E952VN/E951SN 19寸显示器 (LED背光,16:10) ×1 634 整机1月内包换，2年免费上门，3年免费全保

机箱 技嘉 全能王362B 机箱 ×1 125

电源 安钛克 ANTEC VP450P 电源 额定450W ×1 300.00 保修两年,非恶意人为损坏，质保期内皆可包换，保修

键鼠装 微星 MK-9230 键鼠套装 (装机推荐) ×1 50 1年免费保修

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