高热量饮料带来的坏处

饮料的热量高吗？长期喝饮料对身体有害吗？

长期喝酒会怎么样？

饮料中有很多食品添加剂、防腐剂、色素等对人体健康有害的物质。每天喝饮料会把这些有害物质留在胃里，影响脾胃的消化吸收，增加肾脏的负担。有些饮料，尤其是碳酸饮料，含糖量很高。如果你饭前喝酒，你会有饱腹感。如果不想吃饭，或者食欲下降，饭后容易有饱胀感，容易导致腹胀、恶心、嗳气等消化不良。长期下去，脾胃功能受损，引发胃病。

这种饮料热量高吗？

一般来说，饮料的热量相对较高:

1.如果是含糖饮料，从营养学的角度来说，每克糖可以产生4千卡热量。含糖饮料含有大量糖分，能量非常高。

2.如果饮料是坚果制成的脂肪饮料，从营养学的角度来说，1克脂肪可以产生9千卡热量，含坚果的饮料能量会更高。

3.如果饮料是酒精饮料，从营养学的角度来说，1克乙醇可以产生7千卡热量，酒精饮料也含有非常高的热量。